A janë vërtet të dobishme zhytjet në ujë të ftohtë?

Zhytja në ujë të ftohtë po fiton popullaritet, me entuziastët që pretendojnë përfitime si reduktimi i ankthit, përmirësimi i fokusit, performancë më e mirë atletike, ulje e inflamacionit, forcim i imunitetit dhe rritje e metabolizmit. Por a mbështeten këto pretendime shkencërisht? Megjithëse nuk ka një përkufizim të saktë, zhytja në ujë të ftohtë zakonisht i referohet temperaturave nën 31°C, thotë François Haman, profesor i performancës njerëzore në Universitetin e Otavës. Efektet varen nga temperatura dhe koha e ekspozimit, ku uji më i ftohtë dhe një peshë trupore më e ulët çojnë në ftohje më të shpejtë. Shumica zgjedhin ujë akull...