Çfarë Është Stërvitja e Mendjes – Si ta Praktikoni?

Si pas të dhënave gjatë pandemisë 4 në 10 të rritur kanë shfaqur simpatoma depresioni apo çregullime ankthi. Ky raport ka qenë 1 në 10 gjatë vitit 2019 dhe një arsye e rritjes evidetohet të jetë pikërisht pandemia Covid-19. Mënyrat e kurimit të këtyre sëmundjeve nisin që nga ato induvidualet deri tek ato më mjekësoret ku ju mund të konsultoheni me mjekët prikolog apo psikiatër. Mëgjithatë për t’u ndjerë më mirë e për të lehtësuar simptomat e ankthit dhe depresionit mund të bëni disa përpjekje të suksesshme edhe vetë. Ekspertët këshillojnë të stërvisni mendjen, njejtë siç mund të bëni me trupin. Mjafton të filloni nga disa hapa të thjeshtë të cilat do t’jua shpjegojmë në vijim. Stërvitja e trurit Sipas psikologut  Sutton Smith, lojrat janë...