7 mijë hapa në ditë mjaftojnë për të mbrojtur trurin dhe zemrën

Nuk keni nevojë të ecni 10 mijë hapa në ditë për të qenë të shëndetshëm. Një studim i ri i publikuar në The Lancet Public Health tregon se ecja me 7 mijë hapa në ditë është mëse e mjaftueshme për të përmirësuar shëndetin e trurit, për të mbrojtur zemrën dhe për të reduktuar rrezikun nga disa sëmundje të rënda. Sipas studiuesve, 7 mijë hapa në ditë lidhen me: 25% më pak rrezik për sëmundje kardiovaskulare 38% më pak rrezik për demencë 6% më pak rrezik për kancer 22% më pak rrezik për depresion Autorja kryesore e studimit, Dr. Melody Ding, thekson se ideja e 10 mijë hapave nuk është shkencore, por vjen nga një fushatë marketingu japoneze në vitet ’60 që promovonte një pedometër të...