‘Truri ynë është i kequshqyer’:Një studim shokues tregon impaktin e ushqyerjes në shëndetin tonë mendor

Lodhje, çrregullime të gjumit, ankth...sikur gjithçka të nisej nga ajo çfarë vendosim për të ngrënë në pjatën tonë?!.... Lidhja midis ushqyerjes dhe ekuilibrit psikik është e fortë dhe me një ndikim të ndërsjelltë. Pas një momenti me një moral të ulët shpesh mund të fshihet mikrobiota jonë e zorrëve. Ky zinxhir i gjatë me miliarda mikrobe luan një rol kyç në rregullimin e shëndetit tonë mendor. Ai filtron substancat e këqija, forcon sistemin tonë imunitar dhe komunikon papushim me trurin tonë përmes nervit vag, një nga nervat më të gjatë të organizimit tonë. Sipas psikiatrit Guillaume Fond, çrregullimet psikike si stresi, depresioni, çrregullimet e gjumit edhe ankthi, mund të jenë të shkaktuara edhe nga një ushqyerje e keqe.Me fjalë të tjera: ajo që ne vendosim...