Studim/ Të fjeturit mjaftueshëm, çelësi për të qëndruar i shëndetshëm

Një studim i ri global sugjeron që përqendrimi te gjumi mund të jetë më i dobishëm sesa ushtrimet për shëndetin e përgjithshëm, pasi shumica e njerëzve kanë vështirësi të përmbushin nivelet e rekomanduara si të pushimit ashtu edhe të aktivitetit fizik. Hulumtimi, i botuar në revistën Communications Medicine , zbuloi se shumica e njerëzve nuk arrijnë standardet e promovuara gjerësisht prej shtatë deri në nëntë orësh gjumë dhe të paktën 8,000 hapash në ditë. Rreth 13 përqind në nivel global i përmbushën vazhdimisht të dy objektivat. “Vetëm një pjesë shumë e vogël e njerëzve mund të arrijnë nivelet e rekomanduara të gjumit dhe të aktivitetit çdo ditë, kështu që duhet të mendojmë vërtet se si funksionojnë këto udhëzime së bashku dhe çfarë mund të bëjmë...