Shëndeti i syve, ja 8 ushqimet që duhet të konsumoni

Ekzistojnë disa ushqime me përfitime të shumta për sytë tanë, për sa kohë që i përfshijmë rregullisht në dietën tonë. Nëpërmjet shikimit ne e perceptojmë botën përreth nesh, mësojmë dhe krijojmë përshtypjet e para. Sipas studimeve, shikimi konsiderohet ndoshta më i rëndësishmi nga shqisat, ndërsa afërsisht 80% e të mësuarit ndodh përmes stimujve vizualë. 1.Salmon I pasur me DHA dhe EPA, omega-3 që përmirësojnë shikimin në të gjitha moshat. Ai gjithashtu ofron vitaminë A dhe zink – lëndë ushqyese që kontribuojnë në shëndetin e syve, me pak ushqime të tjera që kombinojnë kaq shumë përbërës të dobishëm për shikimin tonë. 2.Brokoli I pasur me vitaminë C dhe antioksidantë që zvogëlojnë stresin oksidativ dhe rrezikun e kataraktit. Ai gjithashtu përmban një substancë që mund të ngadalësojë...