Tre lloje perimesh që mund të ngadalësojnë plakjen dhe të forcojnë imunitetin

Ushqyerja luan një rol të madh në mënyrën se si plakemi dhe sa rezistent është trupi ynë ndaj sëmundjeve. Perimet e pasura me vitamina, minerale dhe antioksidantë ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave nga dëmtimi, zvogëlojnë inflamacionin dhe mbështesin sistemin imunitar. Kur hamë ushqime të tilla rregullisht, efekti nuk shihet vetëm në imunitet, por edhe në lëkurë dhe energji. Disa lloje perimesh në veçanti dallohen për një efekt më të fortë se të tjerat. Më poshtë janë tre lloje perimesh që shoqërohen më shpesh me ngadalësimin e plakjes dhe forcimin e sistemit imunitar. Brokoli Brokoli është një nga ushqimet më të përmendura kur bëhet fjalë për plakjen e shëndetshme. Është i pasur me vitaminë C, e cila mbështet imunitetin dhe ndihmon në krijimin e kolagjenit, i...