Nëse flini në këtë pozicion, është gjëja më e keqe që po i bëni shpinës suaj

Shumë njerëz nuk e dinë, por gjumi në bark është një nga pozicionet më të këqija që mund të bëni për shpinën tuaj. Kur flini në këtë pozicion, shpina juaj është e ekspozuar ndaj një sërë rreziqesh që mund të shkaktojnë dhimbje dhe diskomfort për ditë të tëra. Në këtë pozicion, koka juaj është e kthyer natyrshëm në një krah, duke shkaktuar tension dhe ngurtësi në muskujt e qafës dhe duke shtrënguar nervat. Gjithashtu, kur flini në bark, shpina e poshtme humbet kurbën natyrale dhe shtrëngohet, duke e bërë më të vështirë mbajtjen e pozicionit të duhur gjatë natës. Për më tepër, kockat dhe barku kompresohen, duke kufizuar frymëmarrjen e thellë dhe duke bërë që gjumi të mos jetë i plotë. Me kalimin e kohës,...