3 rregulla të thjeshta për një zorrë të shëndetshme

Mikrobiota është aleati më i fortë i shëndetit tuaj. Falë kërkimeve të fundit mbi sekuencimin gjenetik, tani kemi një kuptim më të mirë për këtë popullatë të jashtëzakonshme bakteriale brenda zorrëve tona. Sipas André Burckel, një shkencëtar dhe farmacist-biolog francez, mikrobiota mund “t’i dërgojë mesazhe trurit, me ndikim në neurotransmetuesit që më pas veprojnë mbi humorin.” Jemi në një periudhë rritjeje të vetëdijes për shëndetin e zorrëve, por gjithashtu mund të jetë paksa sfiduese të dish nga duhet të fillosh për të përkujdesur mikrobiomën tënde. A duhet të përqendrohesh shumë tek proteinat? A janë probiotikët përgjigja? Apo prebiotikët? Shenjat që...