3 minuta çdo mëngjes dhe do ju ndryshojë e gjithë dita

Nuk ke nevojë për një orë të tërë për të nisur ditën me energji. Mjaftojnë vetëm 3 minuta me vetëdije për të ndryshuar të gjithë rrjedhën e ditës. Minuta 1 – Falënderimi: Mbyll sytë dhe përmend 3 gjëra për të cilat je mirënjohëse. Edhe gjërat më të vogla kanë vlerë: një kafe e ngrohtë, një bisedë e djeshme, shëndeti. Minuta 2 – Vizualizimi: Imagjino veten duke kaluar një ditë të suksesshme. Përfytyro si ndihesh kur arrin një qëllim, apo kur zgjidh një problem me qetësi. Minuta 3 – Frymëmarrje e vetëdijshme: 10 frymëmarrje të thella. Mbushe barkun me ajër, mbaje...