Nuk do e besoni dot kur të zbuloni se çfarë ndodh me trupin tuaj nëse kosumoni dardha çdo ditë

Dardhat kanë një shije të butë dhe të ëmbël dhe mund të përdoren në shumë mënyra; të pjekura me pak mjaltë e kanellë, në sallata, në tërshërë, në ‘smoothie’ apo edhe mbi pica me djathë dhe proshutë. Dardhat kanë shumë fibra që ju mbajnë të ngopur për më gjatë. Kjo do të thotë që mund të hani më pak gjatë ditës, pa u ndier të uritur. Plus, fibrat nuk kanë shumë kalori. Ndëshkohet balerini UKRAINAS që mban të GDHENDUR në lëkurën e tij Vladimir Putin-in!Dardhat ndihmojnë tretjen dhe e bëjnë më të lehtë jashtëqitjen. Kanë fibra të ndryshme që ndihmojnë zorrët të punojnë më mirë. Mos hiqni lëkurën kur i hani, edhe ajo ka shumë fibra! Fibrat ndihmojnë në uljen e kolesterolit të keq. Ndërsa...