Stina e vjeshtës: Këshilla për mbrojtjen e shëndetit

Me ardhjen e vjeshtës, natyra na paraqet një mozaik ngjyrash dhe ndryshime klimatike që ndikojnë edhe në shëndetin tonë. Kjo stinë sjell me vete ndryshime në temperaturë dhe lagështi, të cilat mund të kenë impakt në sistemin tonë imunitar. Ja disa këshilla të thjeshta por efektive për të mbajtur një jetë të shëndetshme gjatë vjeshtës. Hani ushqime sezonale Vjeshta është koha kur natyra ofron një larmi të madhe të frutave dhe perimeve të pasura me vitamina dhe minerale. Është e rëndësishme të përfshihen në dietën tuaj kunguj, kërpudha, mollë dhe rrush, të cilat janë të mbushura me antioksidantë dhe fibra. Mbajeni trupin të ngrohtë Ndërrimet e shpeshta të motit mund të bëjnë që trupi juaj të jetë më i ndjeshëm ndaj ftohjeve dhe infeksioneve. Sigurohuni...