Pse duhet të hamë të njëjtat ushqime kur jemi në dietë?

Në shumicën e dietave, një nga këshillat më të zakonshme është që personi të ndjekë një plan ushqimor të përsëritur, shpesh me të njëjtat vakte apo përbërës gjatë ditës ose javës. Kjo nuk është thjesht rastësi, por një strategji që ka disa arsye shkencore dhe praktike. Thjeshtëson vendimmarrjen Kur jemi në dietë, zgjedhjet e shumta ushqimore shpesh sjellin konfuzion dhe lodhje mendore. Konsumimi i të njëjtave ushqime e zvogëlon këtë lodhje, duke na ndihmuar të mos devijojmë nga plani. Kontroll më i mirë i kalorive Ushqimet e përsëritura na japin siguri për kaloritë dhe vlerat ushqimore që po konsumojmë. Kështu shmangen gabimet e padëshiruara që mund të prishin deficitin kalorik ose balancën e makronutrientëve. Stabilizon zakonet Trupi mësohet me një rutinë të caktuar dhe kjo...