Ja sa çokollatë duhet të hani për të përmirësuar humorin, sipas shkencës

Nëse mendoni se çokollata është vetëm një ëmbëlsirë e shijshme, mendoni përsëri! Shkenca ka zbuluar se çokollata nuk është vetëm për të kënaqur shijen tuaj – ajo mund të ndikojë në humorin tuaj. Çfarë thonë studimet? Studimet tregojnë se çokollata, veçanërisht ajo e errët, çliron dopaminë dhe serotoninë, dy hormone që bëjnë trurin të ndihet më i lumtur dhe më i relaksuar. Por ja ku është triku: nuk është çështje të hani një raft të tërë çokollatë çdo ditë – do t’ju shtonte kalori, jo lumturi! Një studim i publikuar nga Universiteti i Cambridge zbuloi se një copë çokollatë 10–15 gram në ditë mund të përmirësojë humorin, rrisë energjinë dhe madje të reduktojë stresin. Si ta bëni një zakon të këndshëm Shijoni një copë të vogël çdo ditë – nuk ka nevojë...