Këshilla/ Ushqimet që duhet të konsumojmë në vjeshtë për një shëndet të mirë

Me ardhjen e stinës së vjeshtës, ndryshojnë jo vetëm moti dhe ngjyrat, por edhe nevojat e trupit tonë për ushqime të pasura me vitamina dhe minerale që forcojnë imunitetin dhe përmirësojnë energjinë. Vjeshta është koha ideale për të përfituar nga produktet e sezonit që janë jo vetëm të freskëta, por edhe shumë të shëndetshme. Ja disa prej ushqimeve që duhet të përfshihen në dietën tuaj gjatë vjeshtës: Kërpudha – Burim i mirë i vitaminës D dhe proteinave, kërpudhat ndihmojnë në forcimin e sistemit imunitar. Kërcelli i kungullit – I pasur me vitaminë A dhe beta-karoten, kungulli ndihmon në mbrojtjen e lëkurës dhe shëndetin e syve. Mollët dhe dardhat – Fryte të pasura me fibra dhe antioksidantë që ndihmojnë tretjen dhe përmirësojnë funksionin e zemrës. Kafshët e detit (si...