As thjerrëza dhe as fasule: kjo është bishtajorja që rekomandohet për shtim në masë të muskujve

Në shumë raste, ne dyshojmë nëse duhet të përfshijmë ushqime të caktuara në dietën tonë për shkak të kontributit të tyre ushqyes dhe përfitimeve për trupin tonë. Megjithatë, një ushqim që nuk duhet të vihet në dyshim janë bishtajoret. Bishtajoret janë ideale dhe kanë vlerë të madhe ushqyese, por ka disa që mund të na ndihmojnë të arrijmë qëllime të caktuara. Ky është rasti i sojës për ata që, për shkak të objektivave të tyre sportive ose për shkak të moshës së tyre, duan të ruajnë një nivel optimal të masës muskulore. Pse të konsumoni sojë Soja është një bishtajore e lavdëruar nga shumë ekspertë, përfshirë Organizatën e Ushqimit dhe Bujqësisë të Kombeve të Bashkuara (FAO), të cilët theksojnë se ato përmbajnë të gjitha aminoacidet...