Vetëm pesë minuta në ditë: Truku japonez që ofron bark të sheshtë

Japonezët njihen për qasjen e tyre unike ndaj mirëqenies: ata kombinojnë spiritualitetin me kujdesin për trupin dhe shpesh gjejnë mënyra të thjeshta, por të efektshme për të ruajtur ekuilibrin fizik e mendor. Në vend që të mbushin palestrat, shumë japonezë kanë përdorur objekte të zakonshme të shtëpisë për ushtrime. Një prej tyre është peshqiri pambuku, i cili, sipas filozofisë japoneze, bart energjinë e diellit, ujit dhe mineraleve, duke sjellë përfitime për trupin. Nga kjo ide lindi edhe një teknikë që sot po bëhet virale: “truku me peshqir pesë minutash”. Si lindi kjo metodë? Ushtrimi u krijua nga Dr. Toshiki Fukutsuji, specialist japonez i refleksologjisë dhe masazhit. Prej më shumë se një dekade, ai ka pohuar se ky ushtrim: përmirëson qëndrimin e trupit, redukton dhjamin abdominal,...