Nga mëngjesi deri në darkë, sa ujë duhet të pini? Të vërtetat që thyejnë mite të përhapura

Legjendat urbane rreth shëndetit na kanë shoqëruar brez pas brezi — nga këshillat e gjysheve deri tek “sekretet” që qarkullojnë në rrjete sociale. Shumë prej tyre tingëllojnë logjike, por nuk kanë gjithmonë bazë shkencore. Më poshtë do të gjeni një listë me disa nga besimet më të përhapura, çfarë thotë shkenca për to, dhe si mund t’i zbatoni në përditshmëri. 8 Gota Ujë në Ditë – e Vërtetë apo Mit?E keni dëgjuar shpesh që duhet të pini 8 gota ujë në ditë? Në fakt, nuk ka nevojë të numëroni gotat me fanatizëm. Trupi ka një mekanizëm të jashtëzakonshëm: etjen. Shkenca thotë: Nëse pini ujë sa herë ndiheni të etur, zakonisht merrni sasinë e duhur për të qëndruar të hidratuar.Burime të tjera të lëngjeve: Përveç ujit,...