Forcimi i sistemit imunitar është thelbësor për të mbrojtur organizmin nga sëmundjet dhe infeksionet. Në vend të mbështetjes tek mjekimet kimike, është e mundur të përforcojmë sistemin tonë imunitar në mënyrë natyrale duke ndjekur disa zakone të shëndetshme, duke përfshirë ushqime të pasura me vlera ushqyese dhe duke marrë suplementet e duhura. Ushqime të shëndetshme […]

Nuk është më një sekret se regjimi ushqimor dhe stërvitja janë çelësi për të jetuar një jetë të gjatë të shëndetshme, por lista nuk ndalet me kaq. Më poshtë janë disa këshillat e tyre për mënyrat më të lehta të cilat ndikojnë në jetëgjatësinë tuaj. Mbroni shëndetin e zemrësNëse dëshironi të jetoni gjatë atëherë gjëja […]

Moti i ftohtë ngadalëson aktivitetin e trurit, duke çuar në përpunimin më të ngadaltë njohës. Kjo rezulton në vështirësi për t’u fokusuar, për të marrë vendime, apo edhe për të kujtuar udhëzimet. Ekspozimi i zgjatur ndaj të ftohtit mund të çojë në lodhje mendore, duke e bërë më të vështirë përqendrimin gjatë detyrave të përditshme […]

Është e ditur se fëmijët i pëlqejnë shumë ëmbëlsirat dhe produktet e sheqerit, por teksa dija e njerëve për rëndësinë e të ushqyerit zgjerohet dita ditës, kështu ndodh dhe me ndërgjegjësimin për dëmet serioze që sheqeri shkakton në shëndetin e të vegjëlve tuaj. Produktet e sheqerit krijojnë varësi te fëmijët dhe kjo shfrytëzohet më së […]

Për shumëkënd, kafja turke është pija e preferuar në mëngjes dhe faktikisht kjo ka shumë efekte të mira pozitive. Ja disa prej përfitimeve shëndetësore që sjell konsumimi i kafes turke Ka pak kalori Megjithëse kafja mund të bëhet pak më e shijshme nëse i shtoni qumësht apo sheqer, faktikisht të gjitha këto suplemente përmbajnë kalori. […]

Të gjithëve na ka ndodhur: mbërrijmë në zyrë në orën 9 të mëngjesit, gati për të filluar ditën me energji. Por më pas, ora shënon 15:00 dhe gjithçka ndryshon – jemi të pafokusuar dhe është e vështirë të përqendrohesh. Një studim tregoi se mëngjeset janë koha e ditës kur jemi në maksimumin tonë absolut. Dhe […]

Një studim i ri nga shkencëtarët nga Universiteti i Shkencave të Aplikuara FH-Campus në Vjenë zbulon ndikimin e përdorimit të një smartfoni gjatë lëvizjes në trup, ecje dhe kyçe. Shkencëtarët krahasuan ecjen normale dhe të pandryshuar me ecjen gjatë përdorimit të smartfonit. Studimi, i publikuar nga revista e njohur Helion, u krye në një nga […]

Shqipëria është ndër vendet me prevalencë të lartë të alkool pirjes në popullatë. Sipas të dhënave zyrtare, 14% e personave mbi 15 vjeç në vendin tonë konsumon alkool mbi normat e lejuara ndërsa 1,5% kanë varësi dhe konsumojnë alkool në nivele të dëmshmë për shëndetin. OBSH jep alarmin se konsumi i alkoolit, është shkak për […]

Gjumi i thellë na çon në dimensione herë të bukura, herë të frikshme. Ëndërrojmë gjëra nga më të çuditshmet, shohim skena që as regjisori më i mirë i filmave thriller s’do i kishte realizuar në atë formë… A e keni pyetur veten ndonjëherë: Pse ëndërrojmë? Një neurokirurg i quajtur Rahul Jandial e ka studiuar këtë gjë […]

Sipas një studimi të ri të studiuesve australianë të publikuar në revistën shkencore “Journal of Agricultural and Food Chemistry”, konsumimi i 5 ose më shumë kafeve në ditë ndikon në mëlçi dhe rrit ndjeshëm akumulimin e yndyrës në bark. Sipas ekspertëve në Institutin e Kërkimeve Mjekësore të Australisë Perëndimore, rritja e konsumit të kafesë rrit […]