Studimi: Deri në vitin 2050, jetëgjatësia do të rritet me 5 vjet
👁277
22/06/24
Jetëgjatësia e njeriut do të rritet me gati 5 vjet deri në vitin 2050, raportoi revista shkencore “Lancet”. Për burrat do të rritet nga 71.1 në 76 vjeç, dhe për gratë nga 76.2 në 80.5 vjet. Rritja më e madhe pritet në vendet ku jetëgjatësia është aktualisht më e ulët. Tendenca është kryesisht rezultat i […]
Sa orë duhet t’i kushtoni punës, pushimit dhe lëvizjes për të qenë të shëndetshëm
👁272
22/06/24
Në një botë gjithnjë e më të furishme, gjetja e ekuilibrit të duhur midis punës, pushimit dhe lëvizjes mund të duket si një sfidë herkuliane. Por për fat të mirë, studimet e fundit kanë zbuluar sekretin për të jetuar një jetë më të shëndetshme në harmoni me trupin. Dhe është shumë e thjeshtë, mjafton të […]
Dietë me vezë, trendi i fundit i dobësimit
👁281
22/06/24
Një nga temat me interesante në kërkimet shkencore për dietat dhe jetesën e shëndetshme është roli i vezëve dhe proteinave që trupi mund të marrë prej tyre. Veza është një burim i pasur i proteinave, acidit folik dhe vitaminës B12, të cilat mund t’i japin trupit një numër të madh të elementeve ushqyes. Çfarë është […]
Përfitimet e shumta të uthullës dhe llojet e ndryshme të saj
👁314
22/06/24
Me emrin e saj që rrjedh nga frëngjishtja e vjetër “vin aigre” , ose “verë e thartë”, përdorimi i uthullës në gatim është i kudondodhur, kjo përzierje e fermentuar gjen vend në salcat e sallatave, marinatat dhe turshitë. Por a e dini se uthulla mund të përdoret edhe si pastrues shtëpiak, apo se ka veti […]
Faktorët që ndikojnë në rritjen e kolesterolit të keq
👁312
22/06/24
Duke qenë se kolesteroli i lartë nuk shfaq simptoma, ju mund ta vini veten në rrezik edhe pa e kuptuar. Trupi juaj ka nevojë për kolesterol, në mënyrë që të ndërtojë qelizat e shëndetshme. Megjithatë, nivelet e larta të kolesterolit mund të rrisin rrezikun për tu prekur nga sëmundjet e zemrës. Duke qenë se kolesteroli […]
Tre lëvdata që shkatërrojnë vetëvlerësimin e fëmijëve
👁296
22/06/24
Të gjithë librat e vetë-ndihmës flasin për rëndësinë e lavdërimit të marrë në fëmijëri. Diçka që padyshim na rrit vetëvlerësimin dhe na ndihmon të formojmë personalitetin tonë. Lavdërimi funksionon në një mënyrë shumë të thjeshtë: ne e lavdërojmë fëmijën tonë kur kalon një provim, kur bën diçka mirë, kur bën një vizatim të bukur. Megjithatë, […]
Pjesët e ushqimeve të cilat vërtet nuk duhet t’i hidhni
👁359
22/06/24
Mbetjet e ushqimit janë gjithnjë e më shumë në vëmendjen e njerëzve. Fatkeqësisht, është bërë një zakon për të blerë më shumë ushqim sesa kemi nevojë, lëmë frutat dhe perimet të prishen dhe mbetjet i hedhim. Shumë prej nesh u rritën duke menduar se disa pjesë të ushqimeve janë të pangrënshme dhe duhet t’i hedhim […]
Katër arsye përse nuk ju zë gjumi natën, disa këshilla si të flini më mirë
👁291
22/06/24
Disa net pa gjumë i ndodhin gjithsecilit në periudha të caktuara të jetës dhe zakonisht nuk janë shqetësuese. Problemi fillon kur ju përjetoni pagjumësi në mënyrë të vazhdueshme dhe nuk e kuptoni se çfarë po j’ua shkakton atë. Mungesa e gjumit përtej lodhjes së tepërt dhe mbingarkesës së trurit, mund të bëhet shkak edhe për […]
Dita kundër duhanit, sëmundjet që rrezikojnë konsumatorët e tij
👁299
22/06/24
31 maji është Dita Botërore kundër duhanit. Në këtë ditë në të gjithë botën organizohen aktivitete ndërgjegjësuese kundër pirjes së duhanit. Normat e larta të pirjes së duhanit paraqesin rreziqe të konsiderueshme për shëndetin dhe kontribuojnë në sëmundje të ndryshme, duke përfshirë kancerin e mushkërive, sëmundjet e zemrës, çrregullimet e frymëmarrjes dhe komplikime të tjera […]
Raporti: Varfëria menstruale kërkon politika mbështetëse për vajzat dhe gratë
👁324
22/06/24
Një raport i hartuar dhe i publikuar së fundmi nga shoqata “Together for Life” sjell në vëmendje çështjen e shëndetit menstrual për gratë dhe vajzat në Shqipëri, duke analizuar aspektin ekonomik, politik dhe psikologjik që ndikon në përballimin e këtij cikli biologjik. “Together for Life”, një organizatë jo-fitimprurëse për mbrojtjen e të drejtave të pacientëve […]
Ndiheni vazhdimisht të lodhur, ekspertët thonë se vuani nga
👁324
22/06/24
Sindroma e lodhjes kronike (CFS) përkufizohet si një grup simptomash të rraskapitjes intensive dhe pothuajse të përhershme që shfaqen pa ndonjë arsye të dukshme ose pa ndonjë patologji themelore. Pacienti lodhet deri në atë pikë sa nuk mund të kryejë detyrat më të thjeshta të përditshme si dushi ose blerja e ushqimeve. Kur çrregullimi është […]
Çfarë ndodh me trupin tuaj kur konsumoni ushqime pikante
👁312
22/06/24
Të gjithëve u pëlqejnë ushqimet pikante kjo shpesh varet edhe nga vendi ku jetoni. Për shembull, shumë njerëz u rritën në një dietë ku specat djegës ishin një element kryesor në kuzhinën e vendit të tyre. Por edhe disa prej atyre që nuk konsumojnë ushqime pikante rregullisht e pëlqejnë atë. Dhe në anën tjetër të […]
Gratë shtatzëne dhe problemet me të nxehtin, mund t’ju shkaktoj dhe lindje para kohe
👁334
22/06/24
Valët e të nxehtit rrisin shkallën e lindjeve të parakohshme, gjë që mund të çojë në rezultate më të këqija shëndetësore për foshnjat dhe të ndikojë në shëndetin e tyre afatgjatë, sugjeron një studim i ri. Nënat afrikano-amerikane dhe latine, si dhe ato në grupe më të ulëta socio-ekonomike, janë veçanërisht të rrezikuara për të […]
Pse ndodhin ngërçet dhe kontraktimet muskulare, çfarë duhet të keni kujdes
👁312
22/06/24
Kontraktimet muskulare mund të jenë të parehatshme dhe acaruese, megjithatë në disa raste ato mund të sinjalizojnë një problem serioz shëndetësor. Kontraktimi në fjalë prek fibrat përbërës të muskujve. Fibrat mbahen nën kontroll nga nervat, dëmtimi apo stimulimi i të cilëve shkakton kontraktimin muskulor. Lodhja Lodhja nga aktiviteti i tej zgjatur fizik mund të shkaktojë […]
Studimi: Gratë janë gjithmonë të sëmura, por burrat vdesin të parët
👁324
22/06/24
“Gratë vazhdimisht ankojnë se janë të sëmura: ndonjëherë ‘më dhemb shpina’, pastaj ‘më dhemb koka’, e kur nuk ka këso ankesash, atëherë përdorin ate ‘më lër rehat, jam në depresion’. Ndërsa burrat heshtin – dhe vdesin të parët. Kjo ndodh pjesërisht për shkak se përplasen me një makinë, rrëzohen të vdekur nga sulmi kardiak, zemra […]
Pse vajzat sot po përjetojnë menstruacione më të hershme se sa brezat e mëparshëm?
👁321
22/06/24
Periudhat menstruale mund të fillojnë më herët tek brezat e rinj, sipas një studimi të ri. Studimi u publikua në revistën shkencore JAMA Netëork Open dhe në të përfshiheshin 71,341 gra. Studiuesit në SHBA zbuluan se mosha mesatare në të cilën vajzat fillojnë të kenë menstruacione është ulur nga 12.5 vjet për ato të lindura […]
Studimi i ri: Kafeina mbron lëkurën nga melanoma dhe rrezet e diellit
👁320
22/06/24
Dielli është një nga burimet më të mira të vitaminës D duke i dhuruar kështu një sërë të mirash shëndetit. Megjithatë shumë diell bën dëm dhe këtë mund ta keni dëgjuar shpesh për shkak të rrezeve UVA dhe UVB. Këto rreze arrijnë të depërtojnë deri në shtresat më të thella të lëkurës tuaj dhe ta […]
Çfarë i bëjnë trupit valët e të nxehtit, kush është më i rrezikuar dhe si të mbrohemi
👁330
22/06/24
Valët e të nxehtit do të bëhen më të shpeshta ndërsa bota vazhdon të ngrohet, duke sjellë gjasa temperatura të larta e të rrezikshme. Nxehtësia mund të prekë këdo, por disa grupe vulnerabël, si njerëzit e moshuar dhe foshnjat, rrezikojnë më shumë për dëmtime serioze. Ja çfarë duhet të dini për efektet e nxehtësisë në […]
A është gjithmonë e gabuar gënjeshtra në një lidhje?
👁329
22/06/24
Çështja e gënjeshtrës në lidhje, sidomos në ato romantike, është komplekse dhe gjithmonë ndez debate të nxehta. “Në kohën e gënjeshtrave universale, të thuash të vërtetën është një akt revolucionar”, shkroi George Orwell. Në fakt, e vërteta ka qenë gjithmonë një nga shtyllat mbi të cilat bazohen marrëdhëniet e shëndetshme dhe të qëndrueshme. Por a […]
Risia kirurgjikale e çelikut që vret bakteret
👁358
22/06/24
Një grup shkencëtarësh nga kompania ”Georgia Tech” kanë shpikur një çelik inox antibakterial që nuk ka nevojë të trajtohet me agjentë kimikë apo antibiotikë. ”I mbuluar me gjilpëra të gjata nanoskopike, metali fjalë për fjalë shpon membranën qelizore të baktereve, duke i vrarë ato”, shkruan focus.it. Për ta bërë çelikun rezistent ndaj baktereve, studiuesit fillimisht […]