Shenjat që tregojnë se trurit po i mungon oksigjeni
👁881
20/08/24
Një nga ironitë më të mëdha në këtë botë është se ndonëse oksigjeni është një elementët më të bollshëm të kësaj toke, miliona njerëz vuajnë nga mungesa e ajrit. Trupi ka nevojë për një sasi të caktuar oksigjeni. Oksigjeni ushqen qelizat, indet dhe organet. Kur nivelet e tij në gjak bien, atëherë trupi përballet me […]
Mos e teproni me alkoolin gjatë festave, ja sa mund të përballoni
👁415
20/08/24
Çdo ditë dëgjohet shumë për ushqimin dhe se cila është dieta perfekte. Por sekreti qëndron në integrimin e përhershëm të ndryshimeve të vogla në përditshmërinë tonë, edhe gjatë pushimeve. Mos agjëroni gjatë gjithë ditës për të ngrënë vaktin e mbrëmjes, pasi kjo do të çojë në mbingrënie. Hani një meze të lehtë (p.sh. një sallatë) […]
Sëmundja e Parkinsonit, çrregullimi i ecjes që prek 1 në 2 pacientë
👁359
20/08/24
Gjetjet nga një përmbledhje sistematike e botuar së fundmi në Npj Parkinson’s Disease hedhin dritë mbi faktorët e rrezikut për fillimin e “ngrirjes” në sëmundjen e Parkinsonit, një çrregullim i ecjes që prek 50% të pacientëve. Sipas Shoqatës Ndërkombëtare të Sëmundjeve të Parkinsonit dhe Çrregullimeve të Lëvizjes, është një çrregullim episodik që i bën njerëzit […]
Mënyrë e lehtë/ Humbni 8 kg, largoni yndyrën dhe rregulloni sheqerin
👁1209
20/08/24
Obeziteti është përshkruar si një pandemi e vazhdueshme nga ekspertët, me incidenca në rritje të shpejtë në dekadat e fundit. Por pesha e tepërt mund të çojë në probleme të ndryshme serioze shëndetësore, si sëmundjet e zemrës, diabeti dhe disa forma të kancerit. Edhe pse humbja e peshës, si dhe ruajtja e peshës së re […]
Ankthi, një nga armiqtë më të mëdhenj të shëndetit!
👁697
20/08/24
Përjetimi i ndjenjave negative, stresit, mërzisë apo ankthit pa dyshim që janë prezente tek çdo njeri në pjesë të caktuara të ditës apo jetës. Problemet e jetës së përditshme arrijnë të krijojnë luhatje dhe përmbysje të mëdha humori ndaj përjetimi i këtyre ndjenjave është i shpeshtë. Zakonisht stresi apo ankthi largohet në kohë të shkurtra […]
Luftoni infeksionet e traktit urinar me 5 mënyra natyrale
👁1463
20/08/24
Infeksionet e traktit urinar janë shumë të zakonshme. Një analizë e vitit 2022, zbuloi se në vitin 2019, më shumë se 404.6 milionë njerëz në mbarë botën kishin kaluar një infeksion të tillë. Infeksionet ndodhin kur bakteret, hyjnë në rrugët urinare dhë mund të prekin këdo, por femrat janë më të rrezikuarat. Kjo për shkak […]
Ushqimi më i shëndetshëm që mund të kemi në tryezën tonë
👁1290
20/08/24
Shumëngjyrëshat dhe ngjyrat e ylberit nuk duhet të mungojnë në pjatën tonë, por as burimet cilësore të proteinave, si peshku. Në veçanti, peshku i yndyrshëm duhet të zërë një vend të rëndësishëm në programin javor të ushqimit, duke siguruar ekuilibër në funksione të ndryshme të trupit. Së bashku me salmonin, sardelet janë një opsion i […]
Mos flini asnjëherë me ngrohëse ndezur, ja pse
👁866
20/08/24
Ndezja e ngrohëses, është gjëja e parë që mund të mendoni kur vijnë ditët e ftohta të dimrit. Por ky veprim mund të ndikojë keq në sistemin imunitar. Nëse flini me ngrohës ndezur gjatë gjithë natës, do të jeni më të prirur për t’u prekur nga infeksionet dhe sëmundje të tjera. Fikja e ngrohësit gjatë […]
Këto janë arsyet përse njeriu plaket më shpejt në dimër
👁488
20/08/24
Plakja dhe moti i ftohtë janë një kombinim jo dhe aq i mirë. Temperaturat e ulëta lënë gjurmë në shëndet dhe zmadhojnë shenjat fillestare të plakjes. Më poshtë 8 arsye pse njeriu plaket më shpejt në dimër: Mungesa e lagështisë në ajër.I ftohti dhe thatësia e ajrit nuk janë miqësore me lëkurën. Dimri arrin të […]
58% gra dhe 40% burra në Shqipëri kanë vuajtur nga kjo sëmundje
👁773
20/08/24
Gati më shumë se gjysma e popullsisë së Shqipërisë ka vuajtur nga një lloj simptome e shëndetit mendor, vëren Raporti i Tranzicionit i BERZH për vitin 2023. Shqipëria renditet në mesin e vendeve me nivele më të larta të problemeve me shëndetin mendor, duke zënë vendin e 18 nga 38 vendet në tranzicion të BERZH. […]
Nuk konsumojmë sheqer për një javë, ja çfarë ndodh me trupin
👁1237
20/08/24
Fillimi i një udhëtimi njëjavor pa sheqer nuk është thjesht një sfidë; është një metamorfozë që ndikon në të gjithë qenien tuaj, jo vetëm në pamjen tuaj fizike, por edhe duke rigjallëruar aftësitë tuaja mendore. Ndikimi i menjëhershëm manifestohet në uljen e dëshirës për sheqer, pasi nxitësit hormonalë zbehen, duke hapur rrugën për një marrëdhënie […]
Doni të pastroni trupin nga toksinat pas festave? Disa nga mënyrat
👁1569
20/08/24
Të gjithë e teprojmë me pijen ose ushqimin natën e Vitit të Ri. Megjithatë është e nevojshme që kur festat kalojnë, të konsumojmë ushqime detoks për të pastruar trupin nga toksinat e alkoolit apo ushqimeve jo shumë të shëndetshme. Grumbullimi i toksinave mund të vijë si pasojë e tretjes së dobët, mungesës së vitaminave dhe […]
Eksperti sugjeron kombinimin ideal për muskuj të fortë dhe zemër
👁765
20/08/24
Për funksionalitetin e përditshëm dhe përmirësimin e përgjithshëm të shëndetit, Kolegji Amerikan i Mjekësisë Sportive rekomandon një kombinim të ushtrimeve të forcës dhe aerobisë. Por cila është sekuenca optimale që na jep rezultatet më të mira? Hulumtimet tregojnë se kur planifikoni programin tuaj të stërvitjes, duhet të merren parasysh një sërë faktorësh, duke përfshirë moshën, […]
Dhjetë zakone të thjeshta që mund të adoptoni në vitin 2024
👁682
20/08/24
Me çdo festë të vitit të ri, ajo zakonisht vjen me qëllime të reja. Dhe sa më shumë të keni festuar vitet e reja, aq më i lodhur mund të jeni duke dëgjuar për mundësinë për një fillim të ri. Por fushat e shëndetit dhe mirëqenies janë me të vërtetë të rëndësishme nëse doni të […]
Këto janë perimet më të shëndetshme të muajit Janar
👁971
20/08/24
Pasi i premtuat vetes që në vitin 2018 do të ushqeheni shëndetshëm, gjëja e parë që bën është të shkosh të psonisësh në pazar për ushqime të shëndetshme. Është e mundur që të gjeni produkte të sezonit që janë të mbushura me vitamina e që na mbajnë në formë në këto ditë dimri, duke filluar […]
Vitii i Ri në reanimacion, Arbana Osmani zbulon gjendjen e djalit
👁1248
20/08/24
Pas disa ditëve në spital, Arbana Osmani është kthyer në shtëpi dhe zbulon se tashmë gjendja shëndetësore e djalit të saj është mirë. “Jemi të sigurt dhe në shtëpi. Faleminderit për të gjitha fjalët e mira dhe lutjet. Ju dua të gjithëve”, shkruan moderatorja. Kujtojmë se Arbana Osmani, natën e ndërrimit të viteve, njoftoi se […]
Studimi: Pesha e gabuar e trupit të shkurton jetën me 4 vjet
👁952
20/08/24
Një studim i publikuar në revistën Lancet zbuloi se të qenit mbipeshë ose nënpeshë e shkurton jetën e njeriut me të paktën katër vjet. Sipas të dhënave, shkencëtarët zbuluan se pas moshës 40 vjeç, njerëzit me një Indeks të Masës Trupore më të lartë ose më të ulët ishin më të rrezikuar nga vdekja e […]
E dobishme për shëndetin ja cila është dieta më e mirë për vitin 2024
👁1286
20/08/24
Për të shtatën vit radhazi, stili mesdhetar i të ushqyerit fitoi titullin e dietës më të mirë të përgjithshme, sipas vlerësimeve të vitit 2024. Komiteti i çmimeve prej 43 ekspertësh të ushqyerjes renditi dietën mesdhetare të parën në kategoritë e dietës më të lehtë për t’u ndjekur, dieta më e mirë familjare, dieta më e […]
COVID/ Simptomat e nënvariantit JN.1 që u përhapen në dhjetor
👁1075
20/08/24
Simptomat e variantit JN.1 të koronavirusit, i cili është përgjegjës për shpërthimin e rasteve në javët e fundit, janë regjistruar në analizën e tyre nga profesoresha e Epidemiologjisë dhe Mjekësisë Parandaluese e Shkollës së Mjekësisë të EKPA Theodora Psaltopoulou, biologe Panagiota Zacharakis dhe mjeku Yiannis Danasis. Sipas CDC, simptomat e këtij nëntipi përfshijnë: kollë, dhimbje […]
Inteligjenca artificiale mund të parashikojë infarktet e zemrës
👁1483
20/08/24
Revolucion në kardiologji: Inteligjenca artificiale mund të parashikojë që dhjetë vjet përpara infarktet e zemrës duke zbuluar ngushtimet minimale të arterieve të zemrës shumë kohë para rrezikut të një ataku kardiak. Sëmundjet kardiovaskulare vazhdojnë të jenë shkaku më i shpeshtë i vdekjeve në mbarë botën. Në nivel global rreth 17,3 milionë njerëz vdesin prej tyre […]