Larg vapës me shalqirin e Shqipërisë, gjashtë fakte interesante të frutit
👁1220
22/06/24
Qershori dhe korriku mund të quhen ndryshe ‘Muajt e shalqirit’, këtij fruti të kuq, të ëmbël e të freskët, epitoma e verës perfekte. Gjatë këtyre muajve, prodhimi i shalqirit në vend arrin kulmin. Shalqiri është padyshim fruti më i konsumuar në Shqipëri ndjekur nga pjepri dhe vedeni. Shalqiri është pjesë e të njëjtës familje botanike […]
Dëshironi të lini alkoolin? Ja disa këshilla nga ekspertët që mos të tundoheni
👁1252
22/06/24
Ka shumë arsye për të vendosur të “thaheni” në janar dhe të hiqni dorë nga alkooli. Ndoshta ju keni ngrënë paksa shumë gjatë festave ose dëshironi të filloni një dietë ose rutinë ushtrimesh dhe nuk mund të përballoni kaloritë ose humbjen e energjisë dhe motivimit që mund të sjellë pirja. “Për disa njerëz që thonë: […]
Si të heqim kilet e festave? Nutricionistët: Jo dieta drastike, por perime dhe zarzavate me pak kalori
👁1225
22/06/24
Festat e fundvitit janë më të mëdhatë në harkun kohor të 365 ditëve dhe mbi të gjitha janë festa ushqimesh. Duke qenë se abuzojmë me ushqimin dhe konsumin e alkoolit, një pyetje që na mundon pak a shumë të gjithëve, është si të heqim kilogramët që marrim gjatë festave. Nutricionistja Enkeleda Ferrollari shpjegon: “Kur kemi […]
Stili mesdhetar i të ushqyerit fitoi titullin e dietës më të mirë në të gjithë botën për të gjashtin vit radhazi
👁1239
22/06/24
Për të gjashtin vit radhazi, stili mesdhetar i të ushqyerit fitoi titullin e dietës më të mirë të përgjithshme, sipas vlerësimeve të vitit 2023 të shpallura të martën nga US News & World Report. Ushqimet nga Mesdheu renditen gjithashtu të parat në kategoritë e dietës më të mirë për ushqim të shëndetshëm dhe dietë më […]
Kurrë mos i hidhni lëvozhgat e arrave, ja për çfarë shërbejnë…
👁1220
22/06/24
Janë konfirmuar tashmë vetitë pozitive të arrës edhe tek lëvozhgat e saj. Arrat, krahas shijes së mirë që kanë, të pasura me vitamina, luajnë një rol të rëndësishëm kundër sëmundjeve. Janë bërë një sërë kërkimesh për të prej një gjysmë shekulli. Arrat konsiderohen si miku më i mirë i shëndetit të njeriut, pasi ato janë […]
Njihuni me 7 ushqimet më të mira kundër fryrjes së stomakut!
👁1248
22/06/24
A vuani nga fryrja e stomakut? Ndjeni të turpëruar nga gazrat e padëshirueshëm që shpesh ju turpërojnë kur jeni me miqtë? Epo shumë njerëz vuajnë nga problemet me tretjen. Por lajmi i mirë është që ekzistojnë disa mënyra dhe këshilla të thjeshta për t’i trajtuar. Janë një numër i konsiderueshëm i kurave natyrale për crregullimet […]
Oprah Winfrey i jep ‘lamtumirën’ 20 kilogramëve nga trupi i saj, moderatorja zbulon dietën!
👁1232
22/06/24
Disa herë moderatorja e famshme, Oprah Winfrey, e ka vënë theksin tek mbipesha e saj por mesa duket ka gjetur zgjidhje. Ajo ka arritur të humbasë plot 20 kilogramë. Prezantuesja e njohur ndër vite ka provuar dieta të ndryshme, por edhe pas rënies në peshë, kilogramët riktheheshin sërish. Megjithatë, ajo arriti të zgjidhë problemin e […]
Mendoni se në dimër shtoni më shumë kilogramë pasi konsumoni më shumë ushqime por ja si qëndron e vërteta!
👁1235
22/06/24
Kur temperaturat bien nën zero gradë Celsius, ju shpesh kërkoni ushqime më të bollshme dhe me kalori, në përpjekje për t’u ngrohur. Sipas Signa Svanfeldt, nutricioniste në aplikacionin e ushqimit të shëndetshëm Lifesum, ne fakt djegim më shumë kalori në dimër. “Ne shpenzojmë pak më shumë energji kur jemi të ftohtë, sepse trupi ynë përdor […]
Benefitet në organizmin tuaj nëse konsumoni bukë misri!
👁1251
22/06/24
Një grua nga Iowa, e cila besohej të ishte personi më i vjetër në SHBA, vdiq këtë javë. Misri mban konstant nivelin e kolesterolit në gjak, pasi ul ndjeshëm nivelin e yndyrës. Ai luan rol në prodhimin e energjisë trupore te njeriu. Misri është një burim i vërtetë proteinash dhe vitaminash. Në një studim të […]
Ja çfarë të hani për të jetuar më gjatë, zbulon studimi i ri
👁1233
22/06/24
Ju mund të zvogëloni rrezikun e një vdekjeje të hershme me gati 20%, vetëm duke ngrënë më shumë ushqime të shëndetshme, sipas një studimi të ri. Njerëzit që ndoqën më me kujdes ndonjë nga modelet e të ushqyerit të shëndetshëm, të cilat të gjitha ndajnë një fokus në konsumimin e më shumë drithërave, frutave, perimeve, […]
Ja se kur duhet ta konsumoni secilin vakt për një organizëm të shëndetshëm!
👁1212
22/06/24
Studimet tregojnë se për një shëndet optimal, është më mirë të konsumoni pjesën më të madhe të kalorive më herët gjatë ditës sesa më vonë, për shembull duke ngrënë një mëngjes të bollshëm, një drekë modeste dhe një darkë të vogël. Ky model i të ngrënit përputhet me ritmet tona cirkadiane, orën e lindur 24-orëshe […]
Ngrënia e kosit nuk është aq e shëndetshme sa mendoni, ja pse duhet ta shmangni ngrënien e tepërt të tij!
👁1231
22/06/24
Kosi është ushqimi kryesor i përditshëm për shumë njerëz. Jo vetëm që është një ushqim natyral dhe i shijshëm që i jep shije ushqimit, por është gjithashtu i lartë në lëndë ushqyese që ju ndihmojnë të jeni në formë dhe aktiv. Kosi ka probiotikë, të cilët janë baktere të gjalla dhe maja që ndihmojnë në […]
Ja çfarë rekomandojnë mjekët në lidhje me obezitetin!
👁1201
22/06/24
Kontribuesit e gazetës “Fox News” Dr. Marc Siegel dhe Dr. Nicole Saphier ofruan disa zgjidhje mjekësore dhe strategji zbutëse për të reduktuar obezitetin në fëmijëri pasi “Akademia Amerikane e Pediatrisë” (AAP) përfshiu operacionin dhe mjekimin për fëmijët në udhëzimet e tyre të përditësuara. AAP lëshoi udhëzime të reja për herë të parë në 15 vjet, […]
Jo vetëm nga qumësht, produktet e pasura me kalcium
👁1239
22/06/24
Dozat aq të nevojshme të kalciumit, i janë atribuar gjithmonë produkteve të bulmetit jo vetëm në Shqipëri. Megjithatë, konsumatorët vegjetarianë dhe ata që kanë një tolerancë të ulët të laktozës mund t’i gëzohen një sërë alternativave të tjera të shëndetshme të produkteve jo bulmetore dhe jo shtazore që kanë doza të larta kalciumi. Një i […]
Nëse jeni adhurues të portokallit bëni mirë të jeni edhe të lëkurës së këtij fruti të shëndetshëm!
👁1251
22/06/24
Lëkura e portokallit është shumë e mirë për pastrimin e mushkërive nga helmet e marra nga ajri dhe substancat që shkaktojnë alergji. Lëkura e portokallit është e pasur jo vetëm me vitaminë C, por edhe me vitaminë A, enzima, fibër dhe pektinë. Vitamina C është fantastike për sistemin imunitar, veçanërisht në kohët kur ai ka […]
Keni ditëlindjen dhe doni t’u ofroni tortë kolegëve tuaj? Mendojeni mirë pasi të lexoni se ç’thotë këshilltarja e ushqimit
👁1227
22/06/24
Nëse punoni në një zyrë, ju e dini ‘zakonin’. Është ditëlindja e dikujt dhe rregullat e pashkruara nënkuptojnë se duhet të sjellim tortë për të gjithë. Por a është koha për t’i hequr këto zakone? Një këshilltare e ushqimit thotë se punëtorët nuk duhet të sjellin ëmbëlsira. Kryetarja e Agjencisë së Standardeve të Ushqimit, Prof […]
Trendi më i fundit i dietës, rekomandon eleminimin e menjëhershëm të këtij produkti!
👁1244
22/06/24
Ish-çifti Jennifer Lopez dhe Alex Rodriguez u bënë krefjala e mediave disa vite më parë për dietën e tyre të famshme pa sheqer. Sheqeri konsiderohet si ‘helm’ nga ekspertët e shëndetit në të gjithë botën dhe arsyeja e shumë sëmundjeve si diabeti, obeziteti, problemet e veshkave dhe zemrës, etj. Edhe pse nuk është e mundur […]
Mos e evitoni bukën nga dieta juaj e përditshme, ja çfarë këshillojnë ekspertët!
👁1245
22/06/24
Buka është një ndër ushqimet më të preferuara por njëkohësisht edhe më pak të rekomandueshme. Ka dieta të shumta të fokusuara në heqjen e bukës nga produktet ushqimore. Natalie Mokari, një dietologe me bazë në Charlotte, Karolina e Veriut thotë se: “Unë shoh shumë klientë që mendojnë se nuk duhet të hanë bukë, gjë që […]
Përse është i domosdoshëm konsumi i proteinave në mëngjes?
👁1229
22/06/24
Trupit i duhet më shumë kohë për të zbërthyer proteinat dhe prandaj një mëngjes i pasur me proteina mund t’ju mbajë të ngopur për më gjatë. Nëse zgjidhni të mos konsumoni ushqime me proteina ju mund të ndiheni të uritur dhe më të lodhur gjatë ditës. Konsumi i proteinave në mëngjes ka treguar se mund […]
Pse ndryshon pesha e trupit gjatë ditës?!
👁1248
22/06/24
Pesha e trupit ndryshon rregullisht gjatë ditës si pasojë e luhatjes në ekuilibrat mes energjisë së marrë nëpërmjet ushqimit dhe energjisë së nxjerrë. Nëse trupi merr më shumë energji se sa djeg, atëherë ju shtoni peshë dhe kjo ndodh menjëherë. Si të peshoheni si duhet Mos prisni që peshorja të tregojë peshën e duhur sa […]