Kreatina mund ta kthejë procesin e plakjes

Kreatina, e dashur prej kohësh nga adhuruesit e palestrës që e përziejnë me proteinat, po rezulton të jetë shumë më tepër sesa një suplement për ndërtimin e muskujve dhe humbjen e dhjamit. Hulumtime në rritje tregojnë se ajo mund të përmirësojë shëndetin e zemrës, të mbrojë nga Alzheimeri, të përmirësojë humorin dhe të forcojë kockat. Edhe pse shkencëtarët shpesh janë të rezervuar ndaj suplementeve, kreatina përbën një përjashtim të rrallë. Edhe ata që janë zakonisht skeptikë, përfshirë mjekë dhe studiues, e rekomandojnë, sepse është e sigurt, e përballueshme dhe mbështetet nga studime të shumta dhe cilësore. Çmimi mesatar i një doze është më pak se 50 cent. “Nuk di ndonjë substancë tjetër në planet që t’i afrohet kreatinës nga një këndvështrim i gjithanshëm,” tha Darren...