Ushtrimi i thjeshtë që ndihmon në uljen e tensionit të gjakut, zgjat vetëm 12 minuta

Tensioni i lartë është një nga problemet më të zakonshme shëndetësore, që prek rreth 1,28 miliardë të rritur në mbarë botën. Nëse nuk trajtohet në mënyrë efektive, mund të rrisë rrezikun për shfaqjen e sëmundjeve serioze, si infarkti apo goditja në tru. Ushtrimi fizik është një nga mënyrat më efektive për uljen e tensionit të gjakut. Shumica e organizatave të shëndetit publik rekomandojnë 150 minuta ushtrime aerobike me intensitet mesatar në javë, si vrapi i lehtë apo çiklizmi, për të mbajtur tensionin nën kontroll. Megjithatë, shumë studime sugjerojnë se kjo mund të mos jetë qasja më efektive, sipas revistës New...