Të lodhur edhe pas gjumit? Ja ku mund të qëndrojë problemi

Nëse keni vështirësi për të fjetur ose zgjoheni të lodhur, pavarësisht se keni fjetur mjaftueshëm, shkaku mund të jetë mungesa e magnezit. Ky mineral thelbësor luan një rol kyç në mbi 300 procese biokimike në trup, përfshirë relaksimin e muskujve, rregullimin e sistemit nervor dhe mbështetjen e cikleve natyrale të gjumit. Të lodhur edhe pas gjumit? Ja ku mund të qëndrojë problemi! Pavarësisht rëndësisë së tij, shumë njerëz vuajnë nga mungesa e magnezit, një gjendje që lidhet me simptoma si lodhje kronike, nervozizëm, çrregullime të gjumit, dhimbje muskulore dhe vështirësi në përqendrim apo kujtesë. Sipas Dr. César Araújo, specialist i...