“Rutinë miliarderësh”, “çelësi i produktivitetit”, “mënyra më e mirë për të marrë kontrollin e jetës”. Këto janë etiketat e famshme që rrjetet sociale i vendosin zgjimit të hershëm në 05:00 të mëngjesit. Por sa e vërtetë është kjo? Për ta testuar, një autore vendosi ta praktikojë për 30 ditë rresht. Dita 1 – 7: Zgjimi […]

Gazetarja Ania Braho, ka dhënë detaje në emisionin “Top Story” për gjendjen shëndetësore të ish-kryeministrit Fatos Nano i cili ndodhet i shtruar prej 12 ditësh në spital pas problemeve respiratore dhe një arresti kardiak që pësoi ditën e sotme.  Gazetarja tha se problem për ish-kryeministrin Fatos Nano është zgjimi i trurit ndërsa theksoi se në […]

Zgjimi i fëmijëve në mëngjes mund të jetë një “sfidë” për prindërit. Sidomos kur ata duhet të shkojnë në shkollë, zgjimi i mëngjesit shndërrohet në një situatë me grindje. Por a e keni menduar ndonjëherë se tek kjo gjendje mund të ndikojë mënyra se si i zgjoni? Ja disa mënyra për ta bërë zgjimin e […]

Zgjimi herët në mëngjes është kthyer në zakon për shumë njerëz të suksesshëm, por përfitimet që ai sjell shkojnë përtej produktivitetit. Studimet e fundit dhe përvoja e shumë individëve tregojnë se një rutinë e rregullt në orët e para të ditës mund të ketë ndikim të drejtpërdrejtë në shëndetin mendor dhe trupor. Zgjimi herët – […]

Qetësia vjen në dy nivele: ajo fizike kur ju zgjoheni me diellin dhe nuk ju shqetëson askush; dhe ajo mendore, paqe dhe qartësi. Zgjimi herët në mëngjes duket diçka shumë e vështirë, sidomos në rastet kur rehatia që të ofron krevati dhe jastëku nuk kanë të krahasuar me botën përjashtë. Sa herë që përpiqesh të […]