Zgjimi i fëmijëve në mëngjes mund të jetë një “sfidë” për prindërit. Sidomos kur ata duhet të shkojnë në shkollë, zgjimi i mëngjesit shndërrohet në një situatë me grindje. Por a e keni menduar ndonjëherë se tek kjo gjendje mund të ndikojë mënyra se si i zgjoni? Ja disa mënyra për ta bërë zgjimin e […]

Zgjimi herët në mëngjes është kthyer në zakon për shumë njerëz të suksesshëm, por përfitimet që ai sjell shkojnë përtej produktivitetit. Studimet e fundit dhe përvoja e shumë individëve tregojnë se një rutinë e rregullt në orët e para të ditës mund të ketë ndikim të drejtpërdrejtë në shëndetin mendor dhe trupor. Zgjimi herët – […]

Qetësia vjen në dy nivele: ajo fizike kur ju zgjoheni me diellin dhe nuk ju shqetëson askush; dhe ajo mendore, paqe dhe qartësi. Zgjimi herët në mëngjes duket diçka shumë e vështirë, sidomos në rastet kur rehatia që të ofron krevati dhe jastëku nuk kanë të krahasuar me botën përjashtë. Sa herë që përpiqesh të […]