Ja dietat më të mira për mirëqenien e zemrës tuaj
👁1410
20/08/24
Dy dietat më të njohura në Shtetet e Bashkuara të Amerikës vitet e fundit janë dieta mesdhetare dhe dieta DASH. Të dy dietat janë të ngjashme, dhe ndërsa ato mund të çojnë në humbje peshe, asnjëra nuk fokusohet në humbjen e peshës si qëllimin kryesor. Ata që i ndjekin kryesisht korrin përfitime shëndetësore dhe humbja […]
Shëndeti i zemrës nis nga stomaku, llogaritini mirë ushqimet që konsumoni
👁1163
20/08/24
Për vite të tëra na kanë këshilluar që të kemi kujdes me darkat me mish, pasi studime të shumta treguan se një dietë me sa më pak mish i bën mirë zemrës. Studime të hershme kanë treguar se bakteret që ndodhen në stomak luajnë një rol kryesor në ndikimin që ka mishi i kuq në […]
Pesha trupore e jo vetëm, ja pse duhet të konsumoni karotat
👁1089
20/08/24
Ndërsa temperatura rritet dhe dielli shkëlqen, vera sjell me vete një bollëk frutash dhe perimesh të freskëta. Ndër perimet më të njohura të verës është karota. Ky perim krokant dhe i ëmbël është i disponueshëm gjatë gjithë vitit. Karotat nuk janë vetëm të shijshme, por janë edhe tepër të shëndetshme, duke ofruar një sërë përfitimesh […]
Vuani nga sëmundjet kardiovaskulare, ja sa hapa duhet të bëni
👁985
20/08/24
Në prag të Lojërave Olimpike të Tokios 1964, drejtuesit e marketingut në Japoni hodhën idenë për ecjen për 10,000 hapa në ditë si pjesë e një fushate për të promovuar një matës të ri të hapave. Që atëherë, ai është shpallur si një numër magjik për të qëndruar në formë dhe të shëndetshëm. Megjithatë, nëse […]
Ky zakon gjatë dushit mund të çojë në atak kardiak
👁1111
20/08/24
Një zakon i dushit në dukje i padëmshëm është identifikuar si një shkak i mundshëm për shfaqjen e simptomave të sulmeve ose atakut në zemër. Një numër i konsiderueshëm i të sëmurëve nga ataku kardiak raportojnë ndjenja dhimbjeje gjoksi dhe gulçim në momentet para sulmit. Ndërsa gjendja çon në afërsisht 10,000 shtrime në spital në […]
Vërtetohet shkencërisht se e qeshura të zgjat jetën
👁467
20/08/24
Thënia e vjetër se “e qeshura të zgjat jetën” është e vërtetë, sidomos kur bëhet fjalë për shëndetin e zemrës. Një studim i fundit ka treguar se e qeshura bën që indet brenda zemrës të zgjerohen – dhe rrit qarkullimin e oksigjenit nëpër trup. Pacientët me sëmundje të arterieve koronare të cilët ishin përfshirë në […]
Ekspertët të befasuar për efektin e mjaltit të papërpunuar
👁1256
20/08/24
Një studim i publikuar në revistën shkencore, Nutrition Reviews, ka treguar se mjalti mund ta përmirësojë situatën në lidhje me sheqerin në gjak dhe nivelet e kolesterolit. Ky studim është kryer nga shkencëtarët e Universitetit të Torontos, të cilët u fokusuan në 18 prova të ndryshme të kontrolluara që përfshinin më shumë se 1.110 subjekte dhe […]
Rrit pjellorinë dhe ul sëmundjet e zemrës, ky fruta iu ndihmon
👁579
20/08/24
Nëse përfshini lajthitë në dietën tuaj ushqimore, përfitimet që marrim janë të shumëfishta dhe shtrihen në funksione të ndryshme të trupit. Ashtu si arrat, ato janë të pasura me lëndë ushqyese, me një përmbajtje të lartë të proteinave, yndyrave të dobishme, vitaminave dhe mineraleve. Lajthitë në veçanti përmbajnë vitaminë E, acide yndyrore, hekur, fosfor, kalium […]
Kanë fibra dhe antioksidantë, ja pse duhet të konsumoni hurma arabie
👁1118
20/08/24
Hurmat arabe janë tepër ushqyese. Ato të pasura me antioksidantë, fibra, vitamina dhe minerale si B6, kalium, magnez, hekur dhe kalcium, ndërsa kanë më shumë kalium se banania. Dhe më e rëndësishmja, fibrat në hurma ndihmojnë në balancimin e sheqerit dhe kjo së bashku me lëndët e tjera ushqyese i bën hurmat një zëvendësues të […]
Fruti afrodiziak që forcon spermën dhe zemrën
👁1445
20/08/24
Pasi të përfshijmë lajthitë në planin tonë ushqimor, përfitimet që marrim janë të shumëfishta dhe shtrihen në funksione të ndryshme të trupit. Si arra, ato janë të pasura me lëndë ushqyese, me një përmbajtje të lartë të proteinave, yndyrave të dobishme, vitaminave dhe mineraleve. Lajthitë në veçanti përmbajnë vitaminë E, acide yndyrore ω-6 dhe ω-9, […]
Më shumë njerëz vdesin nga ataku gjatë festave të fundvitit!
👁1328
20/08/24
Më shumë njerëz vdesin nga ataku në zemër mes Krishtlindjeve dhe Vitit të Ri, sesa në çdo periudhë tjetër të vitit. Aq sa në SHBA përdoret rëndom shprehja “zemër pushimesh” (Holiday Heart), duke treguar atë që mund ta quajmë edhe “sindroma e zemrës së pushimeve”. Po pse ndodh ajo dhe si mund të shmanget çdo […]
Inteligjenca artificiale mund të parashikojë infarktet e zemrës
👁1565
20/08/24
Revolucion në kardiologji: Inteligjenca artificiale mund të parashikojë që dhjetë vjet përpara infarktet e zemrës duke zbuluar ngushtimet minimale të arterieve të zemrës shumë kohë para rrezikut të një ataku kardiak. Sëmundjet kardiovaskulare vazhdojnë të jenë shkaku më i shpeshtë i vdekjeve në mbarë botën. Në nivel global rreth 17,3 milionë njerëz vdesin prej tyre […]
Ekspertët: Pak minuta ushtrime fizike përmirësojnë shëndetin e zemrës
👁1052
20/08/24
Hulumtuesit thonë se një aktivitet i moderuar fizik, vetëm për disa minuta në ditë, mund të sjellë përfitime tek zemra e personave që nuk merren me ushtrime fizike. Studimet tregojnë se një ecje prej rreth 20 minutash në ditë, e ndjekur nga disa ushtrime në shtëpi për shtendosjen e muskujve dhe trupit, mund të ndihmojë […]
Përse konsumimi i alkoolit në lartësi dëmton zemrën?
👁1322
20/08/24
Alkooli dhe lartësia nuk ”shkojnë” mirë: sipas një studimi i cili zbuloi se ata që konsumojnë pije alkoolike gjatë një fluturimi të gjatë do të rrezikojnë më shumë të vuajnë nga problemet e zemrës për shkak të uljes së oksigjenit në gjak dhe rritjes të rrahjeve të zemrës. Presioni atmosferik bie në mënyrë eksponenciale me […]
Zbuloni disa arsye të forta pse duhet të hani shalqi çdo ditë
👁1184
20/08/24
Shëndeti i zemrës Shalqiri është i pasur me aminoacide të cilat ulin tensionin e gjakut. Shëndeti i zemrës përmirësohet edhe nga antioksidantët të cilët ulin rrezikun e atakut në zemër. Mbrojtje për gjymtyrët Shalqiri përmban pigmente natyralë që luftojnë inflamacionin në gjymtyrë. Disa studime, thonë se falë konsumit të shalqirit, njerëzit janë më pak të […]
Kujdesi për zemrën! Apeli i kardiologëve: Duhen kontrolle periodike, probleme edhe moshat e reja
👁518
20/08/24
Zemra është një organ muskulor që peshon rreth 300 gramë, punon ditë e natë pa pushim, një fakt që e neglizhojmë dhe paraqitemi tek kardiologu vetëm kur kemi probleme serioze. Unë do të kryej vizitën e radhës me kardiologun Elton Qeli. “Në pak minuta dhe e kryem kontrollin e zemrës. Mesazhi im për qytetarët është […]
A është dushi i ftohtë i mirë për shëndetin? Ja çfarë thotë shkenca
👁709
20/08/24
Ju mund të keni parë njerëz që kërcejnë në dete të ftohta ose banja elegante me akull, duke pretenduar se janë të mira për shëndetin e zemrës, rikuperimin e muskujve, stresin dhe më shumë. Praktika e zhytjes në ujë të ftohtë, një lloj krioterapie ose terapi e ftohtë, e cila mund të aplikohet për qëllime […]
Studimi: Jetesa në lagje të degraduara i bën keq edhe zemrës
👁1548
20/08/24
A mund të parashikonim rrezikun e sulmit në zemër thjesht duke parë lagjen ku jetojmë? Kjo nuk është një hipotezë e largët, por rezultat befasues i një studimi të publikuar së fundmi në revistën ”European Heart Journal”. Duke përdorur Google Street View dhe Inteligjencën Artificiale, një ekip ndërkombëtar studiuesish ka zbuluar një lidhje midis kushteve […]
Dieta mesdhetare mund të përmirësojë shëndetin e zemrës së fëmijëve
👁2353
16/07/24
Dieta mesdhetare ka qenë e lidhur me shumë përfitime shëndetësore tek të rriturit. Tani, një studim i ri sugjeron se mund të jetë e dobishme edhe për shëndetin e zemrës së fëmijëve. Sipas një studimi të ri, përfshirja e dietës mesdhetare për të paktën tetë javë kishte një lidhje të rëndësishme me uljen e presionit të […]
4 shenjat që jep trupi kur keni probleme me zemrën
👁1065
08/07/24
Sëmundjet e zemrës janë nga sëmundjet më të përhapura në vendin tonë. Në Shqipëri, rreth 9000 njerëz vdesin çdo vit për shkak të sëmundjeve që kanë lidhje me zemrën, sipas të dhënave të Institutit të Shëndetit Publik. Sëmundjet kardiovaskulare janë shkaktare të shumë vdekjeve në botë. Ato përfshijnë edhe difektet e zemrës, aritminë dhe sëmundjen e […]