Opinionet dhe zakonet rreth të ushqyerit ndryshojnë.Disa preferojnë të hanë vakte të shpeshta dhe të vogla gjatë gjithë ditës, ndërsa të tjerë ndjekin një orar më të strukturuar me tri vakte kryesore. Por sa ndikon frekuenca e vakteve në shëndet, peshë dhe metabolizëm? Disa teori sugjerojnë se ngrënia e shumë vakteve të vogla mund ta […]

Opinionet dhe zakonet rreth të ushqyerit ndryshojnë. Disa preferojnë të hanë vakte të shpeshta dhe të vogla gjatë gjithë ditës, ndërsa të tjerë ndjekin një orar më të strukturuar me tri vakte kryesore. Por sa ndikon frekuenca e vakteve në shëndet, peshë dhe metabolizëm? Disa teori sugjerojnë se ngrënia e shumë vakteve të vogla mund […]

Kur ke pak kohë – dhe ndoshta edhe pak dëshirë – të gatuash, të ushqyerit shëndetshëm mund të duket një mision i pamundur. Kështu, shpesh përfundojmë duke improvizuar me ç’të kemi: disa biskota të kripura me djathë, një banane e kapur në nxitim, apo ndonjë sallatë gjigante që nuk të mbush. Nuk është ndonjë tragjedi, […]