Edhe pse shpesh anashkalohet përballë trendeve më të zhurmshme të fitnesit, ecja mbetet një nga format më efektive, të përballueshme dhe të sigurta të aktivitetit fizik në të gjithë botën. E aksesueshme për njerëz të çdo moshe dhe niveli të aftësisë fizike, ecja përfaqëson një mjet të fuqishëm për ruajtjen e shëndetit fizik, mendor dhe […]

Bërja e dushit është një zakon ditor për shumicën e njerëzve, një moment pastërtie, qetësimi dhe përgatitjeje për ditën. Por sipas një studimi të ri të publikuar nga marka e njohur britanike e produkteve për kujdesin personal, Original Source, shumë prej nesh nuk po e bëjmë siç duhet. Sipas ekspertëve të markës, 86% e njerëzve […]

Të hash thonjtë mund të duket si një zakon i padëmshëm ose thjesht një shprehje nervozizmi, por në fakt, ky veprim mund të jetë një sinjal që trupi dhe mendja po përpiqen të tregojnë diçka më shumë. Mjekët dhe psikologët e quajnë këtë “onychophagia” dhe e lidhin shpesh me ankthin, stresin apo edhe çrregullime të […]

Nëse keni probleme me gjumin, mund të ia vlejë të shtoni çajra bimorë në rutinën tuaj të mbrëmjes. Disa lloje përmbajnë përbërës që relaksojnë trupin dhe mendjen, duke i bërë ato të dobishme për nxitjen e një gjumi të qetë. Por cilat janë çajrat më të mirë për gjumë? Lexoni më tej për të zbuluar […]

Në një letër drejtuar prokurorëve të Romës, Mark Samson shpjegon versionin e tij të vrasjes së Ilarias Sulës, ish-dashurës së tij me origjinë shqiptare, me banim në Romë të Italisë. “Nga ora 22:15 e 25 marsit deri në mesnatë folëm për marrëdhënien tonë, për faktin se më shqetësonte dhe isha lodhur duke pritur dhe ndërkohë […]

Momenti kur Mark Samson vendosi valixhen ku kishte futur trupin e ish-të dashurës së tij, Ilaria Sula, në bagazhin e makinës së tij dhe më pas e hodhi nga një shkëmb mund të jetë filmuar. Në makinën tip Ford Puma që përdori 23-vjeçari për të transportuar trupin e pajetë të shqiptares kishte një kamera, e […]

Të gjithë thonë se frutat dhe perimet janë të mira për trupin. Ato kanë vitamina, fibra dhe përbërës të tjerë të dobishëm për një sistem të fortë imunitar. Por çfarë nëse mësoni se disa fruta dhe perime mund të mos jenë aq të mira për trupin tuaj, veçanërisht nëse konsumoni sasi të mëdha ndërsa përpiqeni […]

Një 58-vjeçar është ekzekutuar mëngjesin e sotëm me tre plumba në Vlorë. Ngjarja ka ndodhur në lagjen “Hajro Çakërri”, në orën 06:00 të mëngjesit, teksa Renato Hoxhaj po shkonte në shtëpi. Sipas informacioneve të mbledhur nga korrespondenti i Top Channel Mikel Marsi, ai është qëlluar në afërsi duke shkuar në banesë, tek shkallët në hyrje […]

Po përpiqesh të humbasësh peshë, por të kanë lodhur dietat strikte dhe ushtrimet rraskapitëse? Sipas një mjeku të Harvardit, zgjidhja mund të jetë shumë më e thjeshtë. Dr. William Li, një ekspert i njohur për shëndetin dhe ushqimin, thotë se disa ushqime jo vetëm që nuk të shëndoshin, por ndihmojnë trupin të djegë vetë dhjamin […]

Me kalimin e viteve sigurisht që organizmi është i pari që fillon e shfaq problemet e tij. Kjo ndodh sidomos pas një moshe të caktuar që fillon pas 45-50 vjeç. Zhvillimi i sëmundjeve dhe gjendjeve të ndryshme të trupit varion edhe për nga gjinia e personave ku shfaqen. Pra, e shpjeguar thjeshtë tek gratë sëmundjet […]