Në ditët e nxehta, në përgjithësi duhet t’i kushtojmë vëmendje disa gjërave si në dietën tonë ashtu edhe në lëvizjet tona. Kur termometri arrin në të kuqe, atëherë trupi ynë përpiqet të përballojë dhe të mos e ngrejë shumë temperaturën e brendshme. Pra, rrahjet e zemrës rriten, presioni i gjakut bie dhe shkaktohet më shumë […]

Sallata me rukola dhe shalqi është sallata më e mirë që mund të konsumoni gjatë verës! Një pjatë e pasur në vitaminë A dhe C, por gjithashtu edhe në minerale si kaliumi, kalciumi dhe hekuri. Tashmë dihet se përfshirja e frutave në sallatë si boronicat, mollët, rrushi e shumë të tjera, krahas shijes i shtojnë […]