Në përpjekje për të humbur peshë, është e rëndësishme të arrihet djegia e yndyrës dhe jo e masës muskulore. Kjo është arsyeja pse, siç zbulon një studim i ri nga Universiteti Rutgers, rritja e proteinave në vakte gjatë dietës është një mënyrë për të parandaluar humbjen e muskujve. Në mënyrë të veçantë, edhe një rritje e vogël e marrjes së […]