Një studim i fundit flet për lidhjen midis pagjumësisë kronike dhe rrezikut të lartë për zhvillimin e dëmtimeve të trurit dhe demencës. Pagjumësia kronike, e cila përfshin probleme me gjumin të paktën tre herë në javë për një periudhë prej tre muajsh apo më shumë, mund të ketë pasoja të rënda për shëndetin e trurit, […]

Sipas kërkimeve shkencore, gjumi siguron si pushim ashtu edhe rezistencë të trurit. Por çfarë ndodh kur njerëzit nuk mund të flenë mirë? Pagjumësia kronike jo vetëm që mund të ndikojë negativisht në modelet e gjumit, por edhe të përshpejtojë plakjen e trurit, tregojnë studime të reja. Pagjumësia kronike prek njerëzit që nuk janë në gjendje […]

Pagjumësia është një çrregullim që manifestohet në mënyra të ndryshme. Vështirësia në të fjetur është vetëm një prej tyre. Ka njerëz që nuk i zë gjumi lehtë, që nuk flenë dot gjithë natën ose që zgjohen shumë herët. Studimet e fundit kanë identifikuar kategoritë e pagjumësisë, të cilat do t’i gjeni si më poshtë: Pagjumësia […]

Një studim i ri nga ShBA ka zbuluar se ngrënia e pesë porcioneve të frutave dhe perimeve në ditë, mund të përmirësojë ndjeshëm cilësinë e gjumit, madje brenda më pak se 24 orëve. Studiuesit nga Universiteti i Çikagos vëzhguan 34 të rinj të shëndetshëm dhe zbuluan se ata që konsumonin të paktën pesë kupa me […]