Të arrish një gjumë të qetë e të thellë pas një dite të gjatë dhe të lodhshme nuk është gjithmonë e lehtë. Mendja shpesh endet në mendime dhe stresi i përditshëm mund ta bëjë të vështirë qetësimin e trupit dhe relaksimin e nevojshëm për të rënë në gjumë. Por, ndonjëherë, zgjidhja gjendet shumë më afër […]

Mungesa e vitaminave dhe mineraleve në organizëm mund të shoqërohet me simptoma dhe shqetësime të ndryshme shëndetësorë. Por, cilat janë disa nga vitaminat dhe mineralet me të rëndësishme, për të cilat turpi ka më shumë nevojë ndërsa plakeni? Kalciumi Ju e merrni pjesën më të madhe të kalciumit nga kockat, të cilat e marrin atë […]

Tirana rrezikon shumëcka në javën e fundit të Superiores. Bardheblutë do të tentojnë dhe japin gjithçka nga vetja për të mos rënë nga kategoria. Një fitore është detyrimi i bardhebluve në mënyrë që të shpëtojnë nga rënia dhe të sigurojnë vendin e Play Out. Por për të mbërritur deri në këtë pikë, Tirana duhet që […]

Me kalimin e viteve, sidomos pas të 60-ave, shumë njerëz fillojnë të përjetojnë rënie të lehtë të kujtesës. Harresa e gjërave të vogla si vendndodhja e çelësave apo emrat që bëhet më e zakonshme. Por ka një aktivitet të thjeshtë, argëtues dhe efektiv që mund të ndihmojë në ruajtjen e funksioneve njohëse dhe quhet ‘Sudoku’. […]

Uashingtoni ka ngritur akuza të reja të forta ndaj Kinës, duke pretenduar se një kompani kineze e teknologjisë hapësinore po ndihmon rebelët Houthit në Jemen në sulmet e tyre ndaj objektivave amerikane. Sipas Departamentit Amerikan të Shtetit, kompania Chang Guang Satellite Technology (CGST), e lidhur me ushtrinë kineze, ka siguruar mbështetje të drejtpërdrejtë teknike për […]

Në një botë gjithnjë e më të zënë dhe stresuese, kujdesi për veten është kthyer në një domosdoshmëri. Ekspertët e shëndetit rekomandojnë disa zakone të thjeshta, por shumë efektive, që mund të bëjnë ndryshim të madh në energjinë dhe mirëqenien tuaj të përditshme. -Filloni ditën me ujë – Një gotë ujë sapo zgjoheni ndihmon trupin […]

Nëse mendoni të shkoni në palestër 3 ose 4 herë në javë është e mjaftueshme për një jetë aktive, ndoshta duhet ta ri-mendoni. Sipas nutricionistes Andrea Canas Onzain, aktiviteti i përditshëm fizik është po aq i rëndësishëm sesa seancat në palestër. Në një postim të fundit në Instagram, ajo shkruan: “Nëse shkoni në palestër disa herë […]

Me kalimin e moshës, ju mund të humbisni më shumë vitamina dhe minerale nga sa merrni me anë të ushqimit. Siç mund ta dini tashmë, mugesa e tyre në organizëm mund të shoqërohet me simptoma dhe shqetësime të ndryshme shëndetsore. AgroWeb.org ju njeh më poshtë me vitaminat dhe mineralet me të rëndësishme, për të cilat […]

Qëndrimi i hidratuar është një nga gjërat më të mira që mund të bësh për shëndetin tënd të përgjithshëm. Të jesh i hidratuar ndihmon në: Përmirësimin e performancës fizike, sidomos gjatë ushtrimeve ose gjatë ditëve të nxehta, Parandalimin e dhimbjeve të kokës, që shpesh lidhen me dehidratimin; Rregullimin e sistemit tretës, duke ndihmuar në parandalimin […]

Dashi Ditë intensive, por vendosmëria juaj ju ndihmon të arrini një qëllim të rëndësishëm. Dëshira për t’u sqaruar është e fortë, por shmangni detyrimin e kohës. Demi Një përballje e drejtpërdrejtë ju lejon të zhbllokoni një situatë në pritje. Nëse doni të ndërtoni diçka solide, duhet të jeni më të hapur ndaj dialogut. Binjakët Do […]