Në një botë ku koha është e çmuar dhe mbingarkesa me informacion shpesh çon në konfuzion rreth asaj që është “e mirë” për trupin tonë, një formë ushtrimi po fiton vazhdimisht terren: vrapimi shumë i shpejtë. Tingëllon e thjeshtë: “Vrapo sa më shpejt të mundesh për disa sekonda.” Stërvitja me sprint është një nga praktikat […]

Shqipëria ka zhvilluar stërvitjen e parë në prag të ndeshjes kualifikuese të Botërorit, e planifikuar për 7 qershor ndaj Serbisë. Në një intervistë të dhënë së fundmi, Drejtori i Komunikimit për FSHF, Fatjon Kodra bëri me dije se Armando Broja ka patur probleme muskulore. Gjithsesi, asgjë për t’u shqetësuar, pasi rezonanca ka rezultuar negative dhe […]

Gjithnjë e më shumë persona mbi 50 vjeç po fillojnë të merren me aktivitet fizik, dhe mjekët e konsiderojnë këtë një zhvillim shumë pozitiv. Ushtrimet ndihmojnë jo vetëm në parandalimin e sëmundjeve, por edhe në trajtimin e tyre. Megjithatë, ky hap duhet ndërmarrë me kujdes, veçanërisht nga ata që nuk kanë qenë aktivë më parë […]