Ecja mund të mos ketë të njëjtën vëmendje si ushtrimet e tjera të stërvitjes, por është një aktivitet që lëviz trupin, punon muskujt dhe forcon zemrën. Edhe pse karakterizohet me intensitet të ulët, ecja është ndoshta opsioni më i thjeshtë dhe më i përballueshëm për të përmirësuar shëndetin tonë. Cilat janë përfitimet shëndetësore që vijnë […]

Çdo humbje në muskujt e temporalisit, që ndodhen në kokë,mund të jetë një shenjë paralajmëruese e sëmundjes së Alzheimerit, sipas shkencëtarëve amerikanë.   Por ata thonë se ushtrimet fizike, trajnimi me rezistencë dhe mbështetja ushqimore për të moshuarit mund të ndihmojnë në parandalimin e shfaqjes së kësaj gjendjeje dobësuese.   Ekipi kërkimor shpjegoi se muskujt skeletorë përbëjnë rreth një të tretën e […]

Provat në rritje tregojnë se forcimi i muskujve të këmbëve mund të ketë përfitime për zemrën, madje mund të përmirësojë simptomat pas një ataku në zemër. Sipas një studimi shkencor, “Heart Failure 2023”, të kryer nga Shoqata Europiane e Kardiologjisë, sa më të fortë të jenë muskujt e këmbëve, aq më pak rrezik kanë njerëzit […]

Kur bëhet fjalë për një ditë të gjatë pune në zyrë, një mbrëmje të ulur para TV apo orë të kaluara duke luajtur lojëra të ndryshme, është më se e kuptueshme që shumicën e ditës jemi të ulur. Qëndrimi ulur për orë të tëra është i rrezikshëm për shëndetin dhe mund të çojë në sëmundje […]

Sasitë e oksalatit janë të ndryshme por kjo substancë gjendet që nga panxhari, arrorët e deri tek spinaqi. Muskujt e fortë janë çelësi për një organizëm të shëndetshëm  dhe plot jetë. Kur përjetoni dhimbje dhe dobësim të tyre, çdo veprim në jetën e përditshme bëhet më i vështirë. Ndaj rëndësia e shmangies së probleme muskulore, […]