Lloji i veçantë i mandarinave klementina, vlerat fantastike dhe të mirat në shëndet
👁849
15/12/24
Ato kanë një ngjyrë të veçantë, janë aromatike dhe plot lëng, thënë ndryshe klementinat konsiderohen si mbretëreshat e Krishtlindjeve. Sidoqoftë, klementinat nuk duhet ngatërruar me mandarinat. Klementina është një hibrid mes mandarinës dhe portokallit, është më e vogël dhe pa fara. Por, ashtu si portokallet dhe mandarinat, edhe klementina ka pak kalori dhe është e […]
Studimi: Të hash më pak mund të zgjasë jetëgjatësinë
👁296
11/12/24
Shkurtimi i kalorive dhe ndalimi i zakonshëm i vakteve thjesht mund të jetë një strategji fituese për të zgjatur vitet tuaja. Një studim i ri i madh i kafshëve nga SHBA mbi gati 1000 minj sugjeron se ndryshimet metabolike dhe një masë e zvogëluar trupore janë efekte anësore të kufizimit të ushqimit që mund të kenë […]
8 faktorë mund t’ju shkaktojnë një rënie drastike në peshë
👁1846
03/12/24
Rënia drastike në peshë, veçanërisht kur ndodh pa përpjekje, mund të jetë një sinjal që trupi po reagon ndaj ndryshimeve në stilin e jetesës, emocioneve apo faktorëve të tjerë të përditshëm. Ja disa nga shkaqet më të zakonshme: 1. Ndryshimet në stilin e jetesës Ritmi i ngarkuar i ditës mund të ndikojë në mënyrën si […]
Frutat që të shëndoshin, cilat kanë më shumë kalori?
👁755
29/11/24
Frutat i bëjnë shumë mirë organizmit dhe shëndetit. Kjo vështirë të mohohet apo kundërshtohet.Frutat përmbajnë shumë minerale, vitamina, antioksidantë dhe fibër. Kjo pasuri vlerash është arsyeja përse shkencëtarët insistojnë se rritja e konsumit të frutave dhe perimeve mund të përgjysmojë rrezikun e vdekjes së parakohshme nga sëmundjet kronike. Ndaj ju duhet të hani shumë fruta, […]
Dietologët shpjegojnë shkakun numër një të shtimit në peshë
👁1412
09/10/24
Sipas dietologëve marrja e tepërt e kalorive është shkaku kryesor i shtimit në peshë. Ata thonë se edhe pse gjenetika luan një rol të rëndësishëm, nëse merrni më shumë kalori sesa digjni, do të shtoni në peshë. Dhe kjo ndodh lehtësisht në ditët e sotme, sepse njerëzit konsumojnë më tepër ushqime të përpunuara dhe me […]
Ja zakonet që nuk iu lënë të dobësoheni
👁1136
20/08/24
Humbja e peshës do të pasohet nga lodhja dhe lodhja e vazhdueshme. Pavarësisht nëse jeni i ri në procesin e humbjes së peshës ose punoni shumë për të humbur peshë për ca kohë, ekzistojnë zakone të caktuara që duhet t’i shmangni absolutisht me çdo kusht. Në fakt, nuk do të humbni kurrë peshë nëse vazhdoni […]
Ja kur është ora optimale për të konsumuar darkën
👁813
20/08/24
Njerëzit janë më pak aktivë gjatë natës, që do të thotë se djegin më pak kalori. Por nga ana tjetër, darka është periudha kur njerëzit kanë më shumë gjasa të konsumojnë kalori të panevojshme. Kur është koha e duhur? Gjëja kryesore që duhet të dini? Më mirë të mos shkoni menjëherë në shtrat pas ngrënies […]
Zbuloni këshillat më të mira nga njerëzit që humbën 10 kg në 30 ditë
👁926
20/08/24
Kur po përpiqeni të humbisni peshë, një burim frymëzimi është edhe njohja me historitë e suksesit dhe sekretet e individëve të tjerë që tashmë i kanë hequr kilogramët e padëshiruar. Sigurisht, trupi i secilit është i ndryshëm dhe ajo që funksionon për një person mund të mos funksionojë për dikë tjetër. Humbja e peshës është […]
Ka disa mënyra se si të digjni më shumë kalori gjatë seksit
👁1464
20/08/24
Kur mendoni për aktivitetin fizik, vrapi, peshat apo edhe noti mund t’ju vijnë në mendje. Por çfarë ndodh me seksin? Seksi si një formë e rëndësishme e ushtrimit është një ekzagjerim. Ai pompon gjakun tuaj. Por shpenzimet e kalorive nga seksi nuk janë aq të larta sa mendojnë shumë njerëz. Megjithatë, ato janë të konsiderueshme. […]
Nëse keni këtë sëmundje nuk duhet të konsumoni fiq
👁523
20/08/24
Fruti i fikut është i pasur me shumë vitamina, duke përfshirë vitaminat B, të cilat ndihmojnë në situatat e rritjes së nervozizmit dhe pagjumësisë, si dhe kontribuojnë në përqendrim më të mirë dhe stimulojnë kujtesën. Kjo është arsyeja pse është mirë që nxënësit dhe studentët t’i konsumojnë gjatë studimit, si dhe të gjithë njerëzit, puna […]
Si ndikon ngrënia e mëngjesit tek aktiviteti i trurit gjatë ditës
👁618
20/08/24
Një studim i fundit të cilit i referohet ngrënies se mëngjesit ka një ndikim domethënës në shëndetin e trurit. Ky vakt ndikon në çlirimin e disa substancave që ngjallin ndjenja të mira dhe emocione pozitive. Studiuesit e Universitetit të Misurit në Shtetet e Bashkuara të Amerikës ishin të interesuar të zbulonin ndikimin e vaktit të […]
Mos e teproni me alkoolin gjatë festave, ja sa mund të përballoni
👁438
20/08/24
Çdo ditë dëgjohet shumë për ushqimin dhe se cila është dieta perfekte. Por sekreti qëndron në integrimin e përhershëm të ndryshimeve të vogla në përditshmërinë tonë, edhe gjatë pushimeve. Mos agjëroni gjatë gjithë ditës për të ngrënë vaktin e mbrëmjes, pasi kjo do të çojë në mbingrënie. Hani një meze të lehtë (p.sh. një sallatë) […]
A është uji i gazuar i mirë për shëndetin tuaj?
👁1198
20/08/24
Është një industri shumë miliarda dollarëshe. Por a është uji i gazuar i mirë për ju? Uji i gazuar është një alternativë më e shëndetshme ndaj sodës, lëngjeve ose pijeve sportive. Shiritat e fortë priren të kenë më pak kalori se birra. Por jo të gjitha pijet e ujit të gazuar krijohen të barabarta. Disa […]
Mënyra për të llogaritur sa kalori duhet të konsumoni çdo ditë ditë në bazë të peshës tuaj
👁1649
12/07/24
Kur vjen puna te humbja e peshës, terma të tilla si “kalori të pakta”, “zero kalori” dhe “prerja e kalorive” janë hedhur rreth gjithë kohës. Shpesh mund të gjeni veten duke menduar, sa kalori duhet të hani një ditë. Përkundër asaj që shoqëria mund të ju tregojë, ju nuk dëshironi të shkoni jashtë bordit me […]
Pesë gabimet që nuk ju lejojnë të humbisni peshë
👁1331
22/06/24
Humbja e peshës nuk është diçka e lehtë. Kërkon punë të palodhur, përkushtim, motivim të fortë dhe ndjekjen e një plani që funksionon më mirë për ju. Pavarësisht nëse sapo keni filluar të ndiqni planin tuaj për rënien nga pesha, apo keni javë të tëra që përpiqeni, ka disa zakone që duhet t’i shmangni me […]
Hugh Jackman ndan dietën e tij mjaft strikte për t’u rikthyer si Wolverine
👁1272
22/06/24
Hugh Jackman postoi në llogarinë e tij të verifikuar në Instagram foto të vakteve që po ha për t’u përgatitur për të riprodhuar rolin e tij si Wolverine, këtë herë në “Deadpool 3”, përballë Ryan Reynolds. Në mbishkrimin e fotove thuhet: “Bulsim. Një ditë në jetë. Faleminderit shef Mario që më ndihmove të qëndroj i […]
“Zero sheqer”? Çfarë duhet të dini për pijet pa sheqer
👁1284
22/06/24
Të lehta për t’u gjetur në treg në të gjitha llojet e shijeve dhe versioneve, pijet me “zero sheqer” tashmë janë bërë pjesë e mënyrës së të ushqyerit. Të preferuara veçanërisht nga ata që ndjekin një dietë me kalori të ulëta, pijet pa sheqer përmbajnë ëmbëlsues natyralë ose artificialë, që garantojnë një shije të ëmbël […]
Tretja e mirë apo e keqe/ Si ndikon në peshën tuaj dhe çfarë duhet të bëni
👁1267
22/06/24
Njerëzit që janë të dobët dhe elegantë janë gjithnjë në qendër të vëmendjes. Paraqitjen e tyre të jashtme zakonisht ia atribuojnë metabolizmit, pra tretjes, por kjo sipas ekspertëve nuk është e vërtetë. Sipas tyre, njerëzit që janë të dobët nuk kanë një metabolizëm më të shpejtë se ata mbipeshë. Përkundrazi, sa më trupmadh të jetë […]
Boronica e kuqe/ Fruti që ju ndihmon kundër peshës së tepërt
👁1291
22/06/24
Boronica e kuqe është një nga frutat më të nënvlerësuar në mesin e të gjitha frutave të tjera të pyllit. Ajo është e pasur me antioksidantë dhe fibër dhe ofron një larmi përfitimesh shëndetësore duke nisur nga tretja e deri tek sheqernat në gjak. Këto fruta të vogla bëjnë një punë të jashtëzakonshme në organizëm […]
Doni të mbani peshën e duhur? Ja sa kalori i duhen trupit çdo ditë
👁1275
22/06/24
Në kohët e sotme kur shumë njerëz janë në kërkim të perfeksionit, kaloritë janë si gogoli. Kaloritë janë një term me të cilin abuzohet shumë, sidomos për njerëzit që kanë nevojë të dobësohen. Ekspertët sqarojnë se kaloritë janë shumë më tepër se një njësi matëse e një ushqimi që të shëndosh. Në terma ushqimorë, kaloritë […]