Ja zakonet që nuk iu lënë të dobësoheni
👁1031
20/08/24
Humbja e peshës do të pasohet nga lodhja dhe lodhja e vazhdueshme. Pavarësisht nëse jeni i ri në procesin e humbjes së peshës ose punoni shumë për të humbur peshë për ca kohë, ekzistojnë zakone të caktuara që duhet t’i shmangni absolutisht me çdo kusht. Në fakt, nuk do të humbni kurrë peshë nëse vazhdoni […]
Ja kur është ora optimale për të konsumuar darkën
👁710
20/08/24
Njerëzit janë më pak aktivë gjatë natës, që do të thotë se djegin më pak kalori. Por nga ana tjetër, darka është periudha kur njerëzit kanë më shumë gjasa të konsumojnë kalori të panevojshme. Kur është koha e duhur? Gjëja kryesore që duhet të dini? Më mirë të mos shkoni menjëherë në shtrat pas ngrënies […]
Zbuloni këshillat më të mira nga njerëzit që humbën 10 kg në 30 ditë
👁819
20/08/24
Kur po përpiqeni të humbisni peshë, një burim frymëzimi është edhe njohja me historitë e suksesit dhe sekretet e individëve të tjerë që tashmë i kanë hequr kilogramët e padëshiruar. Sigurisht, trupi i secilit është i ndryshëm dhe ajo që funksionon për një person mund të mos funksionojë për dikë tjetër. Humbja e peshës është […]
Ka disa mënyra se si të digjni më shumë kalori gjatë seksit
👁1359
20/08/24
Kur mendoni për aktivitetin fizik, vrapi, peshat apo edhe noti mund t’ju vijnë në mendje. Por çfarë ndodh me seksin? Seksi si një formë e rëndësishme e ushtrimit është një ekzagjerim. Ai pompon gjakun tuaj. Por shpenzimet e kalorive nga seksi nuk janë aq të larta sa mendojnë shumë njerëz. Megjithatë, ato janë të konsiderueshme. […]
Nëse keni këtë sëmundje nuk duhet të konsumoni fiq
👁415
20/08/24
Fruti i fikut është i pasur me shumë vitamina, duke përfshirë vitaminat B, të cilat ndihmojnë në situatat e rritjes së nervozizmit dhe pagjumësisë, si dhe kontribuojnë në përqendrim më të mirë dhe stimulojnë kujtesën. Kjo është arsyeja pse është mirë që nxënësit dhe studentët t’i konsumojnë gjatë studimit, si dhe të gjithë njerëzit, puna […]
Si ndikon ngrënia e mëngjesit tek aktiviteti i trurit gjatë ditës
👁498
20/08/24
Një studim i fundit të cilit i referohet ngrënies se mëngjesit ka një ndikim domethënës në shëndetin e trurit. Ky vakt ndikon në çlirimin e disa substancave që ngjallin ndjenja të mira dhe emocione pozitive. Studiuesit e Universitetit të Misurit në Shtetet e Bashkuara të Amerikës ishin të interesuar të zbulonin ndikimin e vaktit të […]
Mos e teproni me alkoolin gjatë festave, ja sa mund të përballoni
👁337
20/08/24
Çdo ditë dëgjohet shumë për ushqimin dhe se cila është dieta perfekte. Por sekreti qëndron në integrimin e përhershëm të ndryshimeve të vogla në përditshmërinë tonë, edhe gjatë pushimeve. Mos agjëroni gjatë gjithë ditës për të ngrënë vaktin e mbrëmjes, pasi kjo do të çojë në mbingrënie. Hani një meze të lehtë (p.sh. një sallatë) […]
A është uji i gazuar i mirë për shëndetin tuaj?
👁1097
20/08/24
Është një industri shumë miliarda dollarëshe. Por a është uji i gazuar i mirë për ju? Uji i gazuar është një alternativë më e shëndetshme ndaj sodës, lëngjeve ose pijeve sportive. Shiritat e fortë priren të kenë më pak kalori se birra. Por jo të gjitha pijet e ujit të gazuar krijohen të barabarta. Disa […]
Mënyra për të llogaritur sa kalori duhet të konsumoni çdo ditë ditë në bazë të peshës tuaj
👁1559
12/07/24
Kur vjen puna te humbja e peshës, terma të tilla si “kalori të pakta”, “zero kalori” dhe “prerja e kalorive” janë hedhur rreth gjithë kohës. Shpesh mund të gjeni veten duke menduar, sa kalori duhet të hani një ditë. Përkundër asaj që shoqëria mund të ju tregojë, ju nuk dëshironi të shkoni jashtë bordit me […]
Pesë gabimet që nuk ju lejojnë të humbisni peshë
👁1225
22/06/24
Humbja e peshës nuk është diçka e lehtë. Kërkon punë të palodhur, përkushtim, motivim të fortë dhe ndjekjen e një plani që funksionon më mirë për ju. Pavarësisht nëse sapo keni filluar të ndiqni planin tuaj për rënien nga pesha, apo keni javë të tëra që përpiqeni, ka disa zakone që duhet t’i shmangni me […]
Hugh Jackman ndan dietën e tij mjaft strikte për t’u rikthyer si Wolverine
👁1172
22/06/24
Hugh Jackman postoi në llogarinë e tij të verifikuar në Instagram foto të vakteve që po ha për t’u përgatitur për të riprodhuar rolin e tij si Wolverine, këtë herë në “Deadpool 3”, përballë Ryan Reynolds. Në mbishkrimin e fotove thuhet: “Bulsim. Një ditë në jetë. Faleminderit shef Mario që më ndihmove të qëndroj i […]
“Zero sheqer”? Çfarë duhet të dini për pijet pa sheqer
👁1177
22/06/24
Të lehta për t’u gjetur në treg në të gjitha llojet e shijeve dhe versioneve, pijet me “zero sheqer” tashmë janë bërë pjesë e mënyrës së të ushqyerit. Të preferuara veçanërisht nga ata që ndjekin një dietë me kalori të ulëta, pijet pa sheqer përmbajnë ëmbëlsues natyralë ose artificialë, që garantojnë një shije të ëmbël […]
Tretja e mirë apo e keqe/ Si ndikon në peshën tuaj dhe çfarë duhet të bëni
👁1159
22/06/24
Njerëzit që janë të dobët dhe elegantë janë gjithnjë në qendër të vëmendjes. Paraqitjen e tyre të jashtme zakonisht ia atribuojnë metabolizmit, pra tretjes, por kjo sipas ekspertëve nuk është e vërtetë. Sipas tyre, njerëzit që janë të dobët nuk kanë një metabolizëm më të shpejtë se ata mbipeshë. Përkundrazi, sa më trupmadh të jetë […]
Boronica e kuqe/ Fruti që ju ndihmon kundër peshës së tepërt
👁1177
22/06/24
Boronica e kuqe është një nga frutat më të nënvlerësuar në mesin e të gjitha frutave të tjera të pyllit. Ajo është e pasur me antioksidantë dhe fibër dhe ofron një larmi përfitimesh shëndetësore duke nisur nga tretja e deri tek sheqernat në gjak. Këto fruta të vogla bëjnë një punë të jashtëzakonshme në organizëm […]
Doni të mbani peshën e duhur? Ja sa kalori i duhen trupit çdo ditë
👁1184
22/06/24
Në kohët e sotme kur shumë njerëz janë në kërkim të perfeksionit, kaloritë janë si gogoli. Kaloritë janë një term me të cilin abuzohet shumë, sidomos për njerëzit që kanë nevojë të dobësohen. Ekspertët sqarojnë se kaloritë janë shumë më tepër se një njësi matëse e një ushqimi që të shëndosh. Në terma ushqimorë, kaloritë […]
Gabimet e zakonshme kur duam të humbim peshë
👁178
22/06/24
Sam Wood është një trajner personal i sapo bërë baba, dhe rrëfen për publikun disa gabime të zakonshme që bëjnë njerëzit që duan të humbin peshë. “Kam shpesh klientë që vijnë e më thonë, “Sam, ha mirë, ushtrohem po prapë marr peshë”, ka thënë ai për Body&Soul. Por këto janë këshillat e Woods. 1. Hani […]
Sa ndikon i nxehti në humbjen e peshës
👁233
22/06/24
Teksa termometri duket se është “çmendur” dhe temperaturat jashtë janë tepër të larta, me siguri që edhe ju jeni nga ata persona që po djersini duke shkuar nga shtëpia në makinë dhe anasjelltas. Epo, jemi në verë dhe i nxehti do të jetë shoqërues i ditëve tona, të paktën edhe për disa muaj. Me siguri […]
Sa sheqer kanë lëngjet e frutave, çfarë duhet të keni kujdes
👁186
22/06/24
Prej shumë kohësh, lëngu natyral i frutave është reklamuar si një zgjidhje shumë e shëndetshme në krahasim me pijet e tjera të gazuara të renditura sipas ngjyrës nëpër markete ose bare e restorante. Është e vërtetë që lëngu i frutave i bërë në shtëpi është krejt natyral duke qenë se vjen nga portokalli, molla apo […]
Dieta volumetrike, si ndihmon në rënien në peshë
👁201
22/06/24
Barabra Rolls, profesoreshë e shkencave ushqyese dhe obezitetit në Penn State ka krijuar dietën Volumetrike, e cilësuar si një nga dy dietat më të mira për humbjen në peshë për 2018 sipas vlerësimit të Best Diet Rankings. Ajo ka marrë pikë maksimale nga dietologët pasi është e sigurtë, efektive dhe e qëndrueshme në kohëzgjatje. Kjo […]
Uria nervoze, si ta luftojmë
👁232
22/06/24
Ankthi për ushqimin është një nga pengesat më të mëdha për ata që duan të ndjekin një dietë dobësimi. Uria nervoze mund të jetë një nga motivet që ne nuk arrijmë rezultatet e duhura. Për ta luftuar duhen disa bëjën zgjedhje jo të duhura ushqimore dhe përfundojnë duke marrë më shumë kalori se sa duhen. […]