Dhjetë gabime që ndikojnë në gjumin tonë dhe si t’i shmangim

Shumë prej nesh luftojnë me gjumin edhe pse kalojmë rreth një të tretën e jetës sonë duke u marrë me të. Mungesa e gjumit ka pasoja të rënda shëndetësore. Gjumi i dobët është lidhur me aftësinë e reduktuar për t’u përqëndruar, kujtesën e dëmtuar, ndjenjën e depresionit dhe nervozizmit, si dhe me një sërë sëmundjesh […]