Të dielën e kësaj jave, pra më 26 tetor, akrepat e orës kthehen 60 minuta pas. Prapa, lëvizin më 03:00, natën mes të shtunës dhe të dielës, 25 e 26 tetor, duke u ripozicionuar te ora 02:00. Kështu, mund të flemë një orë më shumë gjumë, por pasditet do të kenë një orë më pak […]

Zakonet e gjumit janë të vështira për t’u ndryshuar nga një ditë në tjetrën. Disa njerëz këmbëngulin të flenë përmbys, të tjerë ndihen rehat me shpinë dhe të tjerë i ndërrojnë pozicionet me lehtësi. Megjithatë, ekzistojnë pesë arsye të rëndësishme shëndetësore pse duhet të përpiqemi të flemë në anën e majtë. Shkencëtarët kanë arritur në […]

Nuk ka asgjë më frustruese sesa të zgjohesh në mëngjes duke u ndjerë më i lodhur se natën e kaluar, edhe pse ke fjetur shtatë deri në tetë orë. Nëse nuk ndihesh i pushuar ose plot energji në mëngjes, diçka nuk shkon patjetër. Lexoni më poshtë për disa nga arsyet më të zakonshme që çojnë […]

Fjetja aq orë sa duhet, është themelore për të pasur një shëndet të mirë. Por sa kohë duhet të flemë të gjithë ne saktësisht? Për të pasur një ide më të qartë, është “National Sleep Foundation”, një organizatë jo-fitimprurëse në SHBA e cila është përgjegjëse për promovimin u gjumit për një jetesë të shëndetshme. Kjo […]