Dy dietat më të njohura në Shtetet e Bashkuara të Amerikës vitet e fundit janë dieta mesdhetare dhe dieta DASH. Të dy dietat janë të ngjashme, dhe ndërsa ato mund të çojnë në humbje peshe, asnjëra nuk fokusohet në humbjen e peshës si qëllimin kryesor. Ata që i ndjekin kryesisht korrin përfitime shëndetësore dhe humbja […]

Një dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruar mund të ndihmojë në parandalimin e demencës, sipas një studimi të ri të botuar në Journal of Alzheimer’s Disease. Studimi, i cili madje përmend se cilat ushqime të zgjidhni nëse dëshironi të mbështesni shëndetin e trurit, arrin në përfundimin se dietat që theksojnë ushqimet bimore, si dieta mesdhetare, […]

Dietat në modë vijnë dhe ikin, por njëra duket se po reziston: agjërimi me ndërprerje. Përafërsisht një në 10 amerikanë u vlerësua se e kishte praktikuar në vitin 2023. Interesi për strategjinë e të ngrënit, siç tregohet nga kërkimet në Google, u rrit në vitin 2011 dhe që atëherë ka mbetur i ngritur. Dikush mund […]

E keni gjetur ndonjëherë veten para dilemave? Po flasim për ato që janë vërtetë të vështira për të bërë zgjedhjen e duhur pasi ndikohemi shumë nga dëshirat. Shembulli më i thjeshtë lidhet me ushqimin. Ne e dimë që duhet të konsumojmë produkte të shëndetshme, por një copë picë e ngrohtë e me aromë ndjellëse, është […]

E keni gjetur ndonjëherë veten para dilemave? Po flasim për ato që janë vërtetë të vështira për të bërë zgjedhjen e duhur pasi ndikohemi shumë nga dëshirat. Shembulli më i thjeshtë lidhet me ushqimin. Ne e dimë që duhet të konsumojmë produkte të shëndetshme, por një copë picë e ngrohtë e me aromë ndjellëse, është […]

Fitues? Dieta DASH , e cila ishte 100% e përafruar me objektivat e AHA për ushqim të shëndetshëm për zemrën . DASH do të thotë përqasje dietike për të ndaluar hipertensionin; Presioni i lartë i gjakut është një kontribues kryesor i sëmundjeve të zemrës dhe goditjes në tru. Dieta peskatariane, e cila lejon bulmetin, vezët, peshkun dhe ushqimet e tjera të […]

Dietat drastike mund të shkaktojnë lodhje të vazhdueshme dhe përkeqësim të përgjithshëm të shëndetit, kjo sipas dietologes Amy Goodson. Ajo ka theksuar dy shenja kryesore të cilat tregojnë që duhet të ndërprisni dietën. Sinjali kryesor i cili sugjeron që është koha të hiqni dorë nga dieta dhe të kaloni në ushqim më të balancuar, është […]

Shoqata Dietetike Britanike (BDA) ka publikuar një listë të ‘flamujve të kuq’ për t’u kujdesur kur bëhet fjalë për dietat për një vit të ri. Dietologët paralajmërojnë se njerëzit duhet të shmangin dietat që përdorin fjalën “detoks”, duke u thënë njerëzve të hanë vetëm një lloj ushqimi, si lakra, ose duke premtuar humbje të shpejtë […]

Keni menduar ndonjëherë se cila është dieta e duhur për ju? Të humbasësh në peshë duket se është mision i pamundur për disa dhe fare e thjeshtë për të tjerë. Për këtë ka një arsye të fortë që qëndron pas. I gjithë sekreti qëndron tek dieta e duhur dhe zgjedhja e duhur e saj. Ndër […]

Dietat me pak karbohidrate mund të shkurtojnë jetën me të paktën 4 vite. Një e tillë, si ajo “Atkins”, po bëhet gjithnjë e më shumë popullore për humbje peshe, e ka treguar sinjale për uljen e rrezikut të disa sëmundjeve. Por, sipas një studimi amerikan të shtrirë në mbi 25 vite, një reduktim i moderuar […]

Nëse bota do të kufizojë ndryshimet klimatike, mungesën e ujit të pijshëm dhe ndotjen, atëherë duhet të përqafohen dietat fleksitariane, ose ndryshe dietat vegjetariane që nuk përjashtojnë konsumin e mishit me raste. Sipas shkencëtarëve, kjo do të thotë të konsumohen kryesisht ushqime me bazë bimore dhe ky është një nga 3 hapat kyçë drejt një […]

“Corriere della Sera” e quan vetëm Francesca dhe nuk e jep emrin e saj të vërtetë, ndonëse e thekson me forcë se historia nuk është e trilluar dhe se shërben për të ilustruar pretendimin, që mjaft ekspertë e kanë ngritur me kohë: dietat shëndoshin. Për Francescën, gjithçka nisi me një dietë të thjeshtë, thuajse banale. […]