Konsumojmë shumë dhe nuk lëvizim shumë: kjo është në përgjithësi shkaku i kileve të tepërta që krijohen kryesisht rreth barkut e belit. Por kemi dhe një tjetër armik që kërcënon linjat tona dhe në përgjithësi shëndetin, dhe është stresi. Presioni që kemi mbi veten tonë, dhe që zgjat jo një ditë, por ndoshta për ditë […]

Bora Zemani tregoi në “Top Arena” se sapo është kthyer nga pushimet, teksa që në nisje pati “ankesa” për Ed Manushin. Ajo u shpreh se pushimet ishin për tu qetësuar, por mendjen e ka pasur gjithmonë në punë. “Se kuptoj pse i vështirëson këto emisionet e tua. Me këto shkallë. Bëra disa pushime të kota. […]

Nyja e gjurit është një zonë e prekur e trupit. Megjithatë, kërkesat tona prej saj mbeten të larta. Aktivitete të tilla si qëndrimi në këmbë, qëndrimi ulur për orë të gjata me gjurin e përkulur, përkulja shumë në kombinim me pesha e tendosin kyçin. Dëmtimi i kyçeve ndodh në shumë mosha. Gjatë adoleshencës dhe moshës […]