Ushqimi është burimi ynë kryesor i energjisë dhe vitalitetit. Duke shtuar këto 5 ushqime super të shëndetshme në dietën tuaj, do të ndiheni më energjikë dhe më të freskët gjatë gjithë ditës. Avokado Të pasura me acide yndyrore të shëndetshme dhe fibra, avokado është një ushqim i shkëlqyeshëm për të mbajtur nivelet e energjisë stabile […]

Arrat janë aleatët idealë për zorrë të shëndetshme, nga fibra te omega-3, ja pse një grusht në ditë sjell përfitime të jashtëzakonshme! Shëndeti i sistemit tretës është shumë më tepër sesa një jashtëqitje e rregullt, ai ndikon në imunitet, nivelin e energjisë dhe madje edhe në gjendjen shpirtërore. Në qendër të gjithçkaje ndodhen zorrët dhe […]

Ushqyerja luan një rol të rëndësishëm në menaxhimin e stresit të pakontrolluar dhe, e provuar, ka ushqime të caktuara që përmbajnë lëndë ushqyese që mund të ndikojnë pozitivisht në humorin tonë dhe të na bëjnë të ndihemi pak më të qetë. Ushqimet që mund të ndihmojnë me stresin: Lëkurë portokalli Të gjitha agrumet, si portokallet, […]

Jeta jonë e përditshme është një garë me detyrime dhe përgjegjësi. Koha fluturon me një ritëm tepër të shpejtë dhe matësi i stresit rritet. Ushqyerja luan një rol të rëndësishëm në menaxhimin e stresit të pakontrolluar dhe, e provuar, ka ushqime të caktuara që përmbajnë lëndë ushqyese që mund të ndikojnë pozitivisht në humorin tonë […]

Ushqyerja luan një rol të rëndësishëm në menaxhimin e stresit të pakontrolluar dhe, e provuar, ka ushqime të caktuara që përmbajnë lëndë ushqyese që mund të ndikojnë pozitivisht në humorin tonë dhe të na bëjnë të ndihemi pak më të qetë. Lëkurë portokalli Të gjitha agrumet, si portokallet, mandarinat dhe grejpfruti, janë burime të mira […]

Ushqyerja luan një rol të rëndësishëm në menaxhimin e stresit të pakontrolluar dhe, e provuar, ka ushqime të caktuara që përmbajnë lëndë ushqyese që mund të ndikojnë pozitivisht në humorin tonë dhe të na bëjnë të ndihemi pak më të qetë. Lëkurë portokalli Të gjitha agrumet, si portokallet, mandarinat dhe grejpfruti, janë burime të mira […]

Kur përpiqemi të mbajmë dietë ose të ushqehemi shëndetshëm, në njëfarë mënyre kjo është kur gjithmonë dëshirojmë diçka të ëmbël. Janë disa ushqime që mund të zvogëlojnë dëshirën për ëmbëlsirat. Yndyrnat e shëndetshme mund të ndihmojnë absolutisht në reduktimin e dëshirave për sheqer, veçanërisht kur konsumohen në mëngjes. Kosi Kosi (grek) përmban yndyrna të shëndetshme dhe proteina, […]

Arrat janë një burim i pasur me lëndë ushqyese dhe kanë efekte të shumta kurative dhe shëndetësore që janë studiuar gjerësisht në vitet e fundit. Ja disa nga efektet më të njohura dhe të studiuara të arrave në shëndet: 1.Mbështetje për shëndetin kardiovaskular Arrat janë të pasura me acide yndyrore të pangopura (përfshirë omega-3) dhe […]

Arrat janë një ndër produktet më të çmuara që na ofron natyra. Ato nuk janë thjesht një burim ushqyes energjik, por përfaqësojnë një kompleks unik përbërësish biokimikë që ndikojnë pozitivisht në shumë aspekte të shëndetit të njeriut. Nga lëkura e deri te sistemi nervor, përfitimet e tyre janë të shumëfishta dhe të thelluara. Veçantia e […]

Arrat ofrojnë yndyra të shëndetshme, fibra, vitamina dhe minerale dhe këto janë vetëm disa nga përfitimet kryesore shëndetësore që ato ofrojnë. Nuk është çudi që Juglans regia njihet ndryshe edhe si “mbreti i arrorëve”. Kaq e madhe është rëndësia dhe interesi për këtë kokërr të zakonshme, sa prej 50 vitesh, shkencëtarë dhe ekspertë të industrisë mblidhen […]