Si të bëheni më të duruar?

Të gjithë kemi dëgjuar që “durimi është virtyt”, por askush nuk të mëson saktësisht si ta ndërtosh. Pavarësisht nëse po pret në radhë, je bllokuar në trafik, apo përpiqesh t’i përgjigjesh partnerit që të pyet për herë të tretë “Më fal, çfarë the?”, padurimi mund të ndizet lehtë. Sipas psikologut klinik Dr. Geoffrey Gold, durimi nuk është diçka që thjesht e ke ose jo. Ai kultivohet përmes praktikës. “Ka të bëjë me aftësitë emocionale: të përballosh frustrimin, mërzinë dhe stresin, ndërsa mbetesh i vetëdijshëm dhe i dhembshur për veten”, thotë ai. Ja si mund të punosh çdo ditë për të...