Si ndikon dehidratimi në kujtesë dhe përqendrim?

Qëndrimi i hidratuar është një nga gjërat më të mira që mund të bësh për shëndetin tënd të përgjithshëm. Të jesh i hidratuar ndihmon në: Përmirësimin e performancës fizike, sidomos gjatë ushtrimeve ose gjatë ditëve të nxehta, Parandalimin e dhimbjeve të kokës, që shpesh lidhen me dehidratimin; Rregullimin e sistemit tretës, duke ndihmuar në parandalimin e kapsllëkut; Mbajtjen e temperaturës trupore në balancë; Përmirësimin e përqendrimit dhe funksioneve kognitive. Trupi i njeriut përbëhet rreth 60 për qind nga uji, gjë që tregon sa thelbësor është ai për funksionimin normal të organeve. Uji ndihmon gjithashtu në transportimin e lëndëve ushqyese dhe...