Përfitimet nga çaji gjatë verës dhe llojet që duhen preferuar

Në stinën e verës, çaji është një aleat i vërtetë për shëndetin, sidomos kur konsumohet në temperaturë ambienti. Sipas biologes nutricioniste Maila Fiorentini, për të përfituar maksimalisht nga vetitë e tij, rekomandohet konsumimi i 2-3 filxhanëve në ditë. Por, duhet pasur kujdes: efekti i çajit varet nga disa faktorë, përfshirë llojin e çajit, kohën e infuzionit, praninë e sëmundjeve apo përdorimin e medikamenteve dhe mbi të gjitha, toleranca ndaj kafeinës. Kujdes me kafeinën Kafeina është një përbërës i rëndësishëm në shumë lloje çaji. Fiorentini kujton se doza maksimale ditore e rekomanduar është 300 mg, por shumë persona ndiejnë efekte anësore...