Burimi:
Syri.net

Foto © Syri.net
‘Nuk është uji’/ Ja se kë pije përcaktuan studiuesit si hidratuesin më të mirë
Një studim i Universitetit St. Andrews në Skoci, i publikuar në American Journal of Clinical Nutrition, krahasoi disa pije bazuar në sasinë e lëngjeve që trupi ynë ruan orë pas konsumimit të tyre. Qumështi u rendit më lart se uji në indeksin e hidratimit. "Qumështi përmban natyrshëm sheqerna, proteina dhe yndyra. Këto lëndë ushqyese ngadalësojnë zbrazjen e stomakut, duke ndihmuar trupin të mbajë lëngjet për më gjatë," shpjegojnë studiuesit. Pse qumështi hidraton më shumë se uji? Qumështi është i efektshëm në hidratim për këto arsye: -Përmban elektrolite në sasi të lartë (si natriumi dhe kaliumi), të cilat ndihmojnë në ruajtjen...