Nuk do të thotë që të kaloni shumë orë në palestër për të bërë muskuj, ja çfarë duhet të ndiqni

Të gjithë e dimë se stërvitja është kyçe për trupin tonë, por sa shumë duhet të ushtrohemi për të parë ndryshime të dukshme në trup? Disa mund të mendojnë se duhet të kalojnë orë të tëra në palestër për të parë rezultate, por ekspertët e fitnesit kanë një mesazh të qartë: cilësia e trajnimit është më e rëndësishme sesa sasia. Ndërsa shumë njerëz besojnë se më shumë orë stërvitje do të çojnë në më shumë muskuj dhe trup më të formuar, një program i mirë i fitnesit mund të ofrojë rezultate më të shpejta dhe më efektive, për aq kohë...