Nëse flini pak ose flini më shumë se tetë orë dhe sërish ndiheni të lodhur, ja ku mund të qëndrojë problemi

Nëse keni vështirësi për të fjetur ose zgjoheni të lodhur, pavarësisht se keni fjetur mjaftueshëm, shkaku mund të jetë mungesa e një minerali thelbësor që është magnezit. Ky mineral luan një rol kyç në mbi 300 procese biokimike në trup, përfshirë relaksimin e muskujve, rregullimin e sistemit nervor dhe mbështetjen e cikleve natyrale të gjumit. Pavarësisht rëndësisë së tij, shumë njerëz vuajnë nga mungesa e magnezit, një gjendje që lidhet me simptoma si lodhje kronike, nervozizëm, çrregullime të gjumit, dhimbje muskulore dhe vështirësi në përqendrim apo kujtesë. Sipas Dr. César Araújo, specialist i mjekësisë familjare, magnezi ndihmon në rritjen e...