Mjafton një lugë e këtij ushqimi para gjumit dhe rezultatet do t’ju befasojnë

Një mjek po këshillon ata që e kanë të vështirë të bien në gjumë. Në një video në YouTube, Dr.Alan Mandell, thotë se vetëm një lugë gjelle nga ky ushqim mund të jetë çelësi për të rënë në gjumë brenda pak minutash dhe për t’u zgjuar tërësisht të freskët. Në një video të fundit me titull: “1 lugë para gjumit, flini për pak minuta!”, ai sugjeron që në dietën e mbrëmjes të përfshihen fara chia, një superushqim që mund të përmirësojë cilësinë e gjumit. Farat chia janë të pasura me triptophan, një aminoacid që ndihmon trupin të prodhojë serotoninë dhe melatoninën;...