Mëso të jesh mik i vetes/ ‘Fuqia e vetëdhembshurisë’

Kur një mik kalon një periudhë të vështirë ose ndihet sikur ka dështuar, reagimi ynë i parë është zakonisht t’i ofrojmë ngushëllim dhe mirëkuptim. Por kur bëhet fjalë për veten, shpesh jemi shumë më të ashpër. Megjithatë, pak vetëdhembshuri mund të bëjë një ndryshim të madh. Studimet tregojnë se në kohë të vështira apo stresuese, ata që tregojnë mirësi ndaj vetes kanë më shumë qëndrueshmëri emocionale. “Mund të themi: ‘Bëra një gabim’, në vend të ‘Unë jam një gabim’,” shpjegon Kristin Neff, profesore e psikologjisë arsimore në Universitetin e Teksasit në Austin, e cila ka studiuar vetëdhembshurinë për më shumë...