Mëngjesi i shëndetshëm, cilat ushqime duhet të hani dhe cilat jo

Cilat ushqime të vijnë ndër mend kur mendon për mëngjesin? Zakonisht, një filxhan kos, një filxhan kafe dhe lëng i freskët portokalli plotësojnë pritshmëritë bazë për një mëngjes perfekt në dukje. Për fat të keq, të paktë janë ata që janë të ndërgjegjshëm mbi pasojat që disa ushqime lënë në stomakun tonë kur konsumohen me të hapur sytë. Por, cilat janë disa nga ushqimet që duhen konsumuar me stomakun bosh dhe ato që duhen shmangur? Ushqimet që nuk duhen ngrënë në mëngjes: Brumërat Gatimet që përmbajnë maja irritojnë shtresat e stomakut dhe shkaktojnë fryrje. Ëmbëlsirat Sheqeri rrit nivelet e insulinës,...