Si të rifitoni përqendrimin dhe të stërvitni vëmendjen në një botë plot shpërqendrime

Nga Christina Bachmann, dpa Mund të keni shumë gjëra në mendje, por të mos arrini të përqendroheni vërtet në një gjë të vetme. Shumë prej nesh ndihen kështu. Lajmi i mirë është se përqendrimi dhe fokusi janë aftësi që mund të mësohen, thonë një trajnere dhe një neurolog, të cilët ndajnë këshilla dhe mënyra të thjeshta për të filluar. Kur ishte hera e fundit që arritët të përfundonit leximin e diçkaje pa kontrolluar vazhdimisht telefonin? Nëse ju duhet të mendoheni për një çast, kjo mund të jetë vetë përgjigjja. Shumë prej nesh shqetësohen se aftësia jonë për t’u përqendruar në një gjë të vetme për një periudhë më të gjatë po zbehet. “Vitet e fundit, kemi harruar se si të fokusohemi dhe të përqendrohemi për...